Palu lanu kulimi, falai i totonu o suauu, - o se meaʻai e ui lava maualuga-kalori, ae sili ona lelei ma aoga. E mafai ona e kukaina i fesuiaiga eseese - faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le suka e te maua ai se meaʻai suamalie, ma afai e te faaopoopo laulaki ma lau, o le a oʻo mai se meaʻai manaia.
Fuga ni polo pisi sisi
O le fua mo keke paluga, falai i le suauu, e matua faigofie lava. O oloa mo lenei ipu e manaʻomia le taugofie, lea o le a maua i fale uma. Ae mo meaai e lelei, e tatau ona e mafaufau i nisi o vaega o sauniuniga, o loʻo tuʻuina atu i lalo:
- E sili le lelei le faʻaaogaina e le o le gaʻo gaʻo tele. E sili atu ona mago, ma o le paluga e le "aau".
- E tatau ona faamalulu le kulimi o le kulimi lanu, pe a fai o le a mafai e le polo ona paʻu.
- I sina faʻaitiitia faʻaitiʻitia le mea e maua ai caloric o le ipu, pulu o le kulisi sipuni, falai i totonu o le suauʻu, pe a uma ona tuʻuina le kuka i luga o ni solo pepa.
Paʻu mo paʻu paʻu
Donuts faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le siʻi kulimi - matua manaia, maaleale, ma faʻamafanafana aoga. E fiafia lava i latou e le fiafia i lenei mea susu susu. E faʻapefea ona fai ni polo pisi, falai i le suauu, ia maua nei. I le taimi lava ao leʻi faʻaaogaina, e mafai ona paʻu i le paʻu suka.
Meaʻai:
- kusi cheese - 350 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 2 ipu;
- masima;
- suka - 100 g;
- soda - ½ tsp;
- vineta - 1 sipuni;
- vanillin;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
- Lisi o le kulimi ua fefiloi ma le suka ma kuka.
- Ave i totonu o fuamoa ma faʻafefiloi lelei.
- Ulufale i totonu o soda, vanillin ma masima.
- Faaopoopo sina falaoamata ma fafagu.
- Lima lubricati i le suauu, fai ni polo.
- Fufulu i latou i totonu o se sami loloto i le tele o suauʻu.
Pusi falaoisi e falai i le loloto o le falai
Palu lanu kulimi i totonu-fried - o se mea suamalie e maualuga tele-kalori. Ae afai latou te le faʻaleagaina, ma toe faʻatulaga i ni mea talafeagai i le taeao, ona leai lea o se afaina i le ata. Mai lenei fuainumera o vaega, o le a maua ai le 5 tautua o meaai e 'ai, lea o le a tusa ma le afa itula e kuka ai.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 250 g;
- moa moa - 2 pcs.;
- falaoamata - 1 ipu;
- sand sugar - 30 g;
- taofi paʻu - 10 g;
- suauu - 100 ml.
Sauniuniga
- O le fuamoa e sasaina i suka, faaopoopo soda, falaoisi ma falaoamata.
- Tipi le paluga.
- Fufulu lima lima polo.
- E sasaa le suauu i totonu o le fryer, ma vevela i le 190 tikeri.
- Faʻapipii ia polo i totonu ma fulu seia oʻo ina mumu.
Palu lanu kulimi ma se fua - fua
Paʻu pipi ma le manga, falai i totonu o le suauu - o se meaʻai e vave saunia, ae e foliga mai e sili ona lelei. Afai e manaʻomia, e mafai ona faaopoopo vine i le paluga. O le aofai o le suka e mafai ona faʻafetaui e faavae i luga o manaʻoga patino. O oloa e faia i lenei fua e le soona suamalie, o lea pe a e auauna atu ia i latou e mafai ona e loimata i le suka.
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 100 g;
- kusi falaoa - 250 g;
- masima - o se pine;
- gaʻo susu - ½ tsp;
- sugar vanilla - 20 g;
- falaoamata - 2 ipu;
- manga - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- I totonu o le pesini, tuu le kusi falaoamata, faaopoopo le suka, fuamoa, masima ma le vailaau-soda mamago.
- Manoa, faaopoopo le falaoamata, mango ma le vanilla suka.
- Tipi le paluga paluga.
- Vaevae i ni vaega, fai ni sooga ma tipi i ni fasi keke.
- Latou te tuʻuina atu ia i latou le foliga o se pesini, tuʻu i lalo i totonu o le suauʻu manogi ma fuga seia oʻo ina susulu.
- O moli ua maeʻa e tuʻuina i luga o solo pepa ina ia faʻaitiitia ai gaʻo gaʻo.
- A e auauna atu, fufuluina palu lanu kosi ma le paʻu palapala paʻu.
Laʻau sipisi-polo
Palu launiu o le sipisi , falai i le suauu e fesuisuiai ma le ea. E uiga i nei oloa ua faapea mai latou te "liusuavai i lou gutu." Fafaga i latou mo sina taimi, aua e tatau ona faʻaaogaina le fefete, ma faʻafefe le paluga. Ae o le taunuuga e aoga le taimi ma taumafaiga. E tatau ona falai meaʻai fefete i falaologa loloto poʻo mea maualuga, e le mafai ona liliuina le suauu.
Meaʻai:
- kusi sisi - 200 g
- falaoamata - 400 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- susu - 180 ml;
- suka - 50 g;
- suauu - 30 g;
- vafama faʻamago - 1 tsp.
Sauniuniga
- I le susu mafana, susu ma le fefete o susu.
- Faʻailo ma alu mo le 15 minute e faʻataga ai le fefete e avea ma tagata gaioiga.
- I totonu o se pesini taofi le falaoamata, faaopoopo le kisi falaoamata, masima, fuamoa ma le fefiloi.
- Faaopopo le pata ma le susu ma le fefiloi o le fefete.
- Faʻaoso le paluga paluga.
- O se polo e afua mai i lea mea, tuu i se pesini, ufiufi i se ata tifaga ma tuua mo le 1.5 itula i se nofoaga mafanafana.
- Pe a lelei le paluga, ona faʻapipiʻiina lea ma fai ni polo e tusa ma le 2 cm le lautele.
- Uu i totonu o le suauu seʻia oʻo i le faʻalēmataʻu.
Palu cheese cheese cheese
O polo mai le kusi cheese e le gata o se mea suamalie manaia, ae o se meaʻai lelei foi. Afai e manaʻo ai, e mafai ona faʻaopopo i ai lanu o gutu ma tilati. O nei oloa o le a sili atu ona manaia ma piquanti le ipu. E sili atu le auauna atu ia i latou i le laulau i le taimi lava lena, aʻo le polo sisi, falai i le suauu, e vevela lava.
Meaʻai:
- pata - 50 g;
- masima;
- pepa;
- kusi sisi - 200 g;
- kulimi malosi - 100 g;
- falaoa falaoa;
- suauu.
Sauniuniga
- O le kulimi sisi ua faʻapipiʻiina ma le pata, masima ma le pepa.
- Faʻaopopo le sisi kuka ma faʻanoanoa.
- Faʻasolo polo, lalaga i falaoa ma tuʻu atu i le loloto o le falai.
- Lisi ni polo pisi, falai i le suauʻu, faʻalautele i luga o solo pepa.
Palu lanu kulimi ma le kalaka
Paʻu paʻu ma le garlic ma laau totō , faʻafefeteina i fatu fatu, ona o se mea e sili ona manaia le gutu. O aiga ma uo o le a matua fiafia i le mana o le piquant ma foliga masani o lenei ipu. Mai le numera ua faailoaina o vaega, e tolu vaega o le a maua. Ma mo a latou sauniuniga o le a alu pe a ma le 40 minute.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 300 g;
- mea manogi - 30 g;
- falaoamata - 1 ipu;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- masima;
- sesame;
- suauu mo le loloto o le falai.
Sauniuniga
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi mea uma ma faʻafefiloi ma lima.
- Faʻasolo le tele o polo e pei o se kiona, latou te lafoina i fatu fatu.
- Faʻasaʻu le mea faigaluega i le pata ma faga seʻia oʻo ina mumu.
Palu kiliki i le televave
O pulu o le kisi falaoamata, o le fua lea o loʻo tuʻuina atu i lalo, e matua faʻapitoa. Nai lo le suamalie, e mafai ona e faʻaaogaina se paʻu tao. O le mea taua o le faʻamamaina o le paluga ma ou lima. Afai e te faʻaaogaina se mea e faʻafefiloi poʻo se mea e faʻafefeteina ai mo nei faʻamoemoega, o le masini o le a faʻapena tele le vai ma o le a le mafai ona faʻaogaina oloa.
Meaʻai:
- falaoa laititi e maualalo le gaʻo - 300 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- suka - 5 tbsp. sipuni;
- soda - ½ tsp;
- vineta - 10 ml;
- moa fualaʻau - 2 ipu.
Sauniuniga
- O le sauniuniga o polo kiliki e amata i le mea moni o le mea muamua lava i le multivar bowl sasaa le suauʻu ma faʻamafanafanaina i le faiga o le "Baking" mo le 40 minute.
- Lisi kulimi e pipiʻi i le vaitusi.
- O le fuamoa e sasaina i le suka ma sasaa atu i totonu o le falaoa.
- O iina foi na tuu ai soda ma falaoamata falaoamata.
- Faʻasolo polo, faʻafeu i totonu o le suāuʻu kuka ma kuka seʻia oʻo ina faʻalanu auro.