O le salati i le paʻu o le a fesoasoani ma le fiafia ma toe faʻafoʻisia ai le mea e leai se vaiinu. O le oona, protein-tamaoaiga, nucleoli oona e lelei ia i latou lava, ae faʻapipiʻi faatasi ma sisi ma fualaau faisua, aano o manu ma fualaau suamalie, e sili atu ona lelei, faʻapipiʻi le tino ma le tele o mea aoga ma tuʻuina atu ai meaʻai faʻapitoa.
O le a le ituaiga salatisi e mafai ona faia mai walnuts?
O le salati i le paʻu o se fua lea e tumu i faʻapotopotoga. E matua faʻapipiʻiina uma le niu ma le beets, kāloti, fusi moa, pipi, ma o lona suauu e faʻamalosia lelei i le yogurt, mayonnaise poo le suamonati ma le pata. O nei meaʻai e faʻailoaina i le faigofie: o meaʻai o loʻo kuka, tipi, faʻasusu i nati ma faʻavave.
- E mafai ona kuka i le 5 minute le salati suamalie . Mo le mea lenei, e lua fasi laulaʻau lanumeamata, fennel, pepa suamalie ma le 50 g o laulaau e faʻaaogaina i le 60 ml o le olive olive ma le 20 ml o le sua o le tipolo, faʻasusu i le parmesan cheese, dill ma tautua.
- E leai se aoga tele o se salati i launiu ma le avoka. E tatau ona faʻafefiloi fasi pepa o le avoka, apu ma le riki mumu ma se luʻu o laufanua ma faʻatumu i le yogurt.
Salati "Mama" faatasi ai ma paʻu ma paʻu
E tofu le fale ma lana lava salati i laʻau ma pala. O le tele lava o taimi, o se meaʻai leaga, lea e faaopoopo ai fualaau mamago i oloa o mea ulaula ma suamalie, ma le nut - o se mea e sili ona leaga. O nei mea uma sa aofia ai i le salati "Mama". O susu o susu, fuamoa ma kukama i le vaiaai ma pulu ma nati, ua maua se tofo fou ma liliu i totonu o se ipu susulu.
Meaʻai:
- walnuts - 60 g;
- moa moa - 150 g;
- kukama - 1 fasi pepa;
- pulu - 80 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 120 g.
Sauniuniga
- Kelatilaki, kāloti ma fuamoa fuālaʻau, fufulu le pulu mo le 15 minute.
- O vaega uma e tipi ma taoto i lalo: laʻau, nati, moa, kāloti, kukama, fuamoa paʻepaʻe, yolks. Lubricate i le mayonnaise.
- Susu le salati i le paʻu mo le 15 minute.
Salati i launiu ma pinea - fua
Salati ma le pineapple ma le kati - o se sui o le kuka i le umukuka, o mea uma e fausia i luga o eseesega. I lenei tulaga, o fualaʻau ua kukaina - o lenei mea e maua ai se faʻafefiloi faʻasalalau ma le pineapple, ae faʻamalosia ai le faʻaogaina o le lanu. O meaʻai ma feʻau e sili atu ona lelei: o le fou o le mea muamua e masani lava ona manaia, ae, aʻo faʻamalositino lona lua ile fesuiaiga.
Meaʻai:
- alalaupapa - 15 fasi vaega;
- fualaau aina - 30 pcs.
- pinea - 100 g;
- feta - 50 g;
- suauu - 80 ml;
- vineta wine - 40 ml;
- pata - 120 g;
- suka - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- I le pata uamea, sasaa le suka ma kuka mo le 2 minute.
- Faaopopo i ai ma faapipii i luga o le afi.
- Tufatufa i le paʻu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
- Faʻafefiloi ma le meaʻai, fasi fasi falaoamata ma feta.
- Taimi i le vailaʻau ma le suauu.
Gladet salari salati i le kiona
E sili atu ma le tasi augatupulaga o faletua e fiafia i se salati i le rimoni ma le kiona "Pulu tioata". Uma ona o totonu o ia vaega e le gata ina lelei le tautua, ae faʻaititia lelei foi. O le suamalie o fualaau faisua ma le aano o aano o aano o manu e ese le matagofie o ese mai le rimoni ma le oona, ma o le mafiafia o le fausaga o fatu latou te le afaina ai le agavaivai o le ipu.
Meaʻai:
- anufe - 2 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- walnuts - 200 g;
- faunet - 2 fasi vaega;
- moa moa - 180 g;
- mayonnaise - 120 g.
Sauniuniga
- Fugati, beets, fuamoa ma kālati e kuka ma tipi i totonu o kupita.
- Togi kuka lelei.
- Faʻamau i luga o le ipu malamalama: kulumu moa, beets, nuts, kāloti, fuamoa.
- Papa taitasi o le promazhyte mayonnaise, le pito i luga - teuteu i fatu rimoni.
Salati ma susu ma susu
O le salati ma moa, anufe ma walnuts o se tolu o oloa popo, e aoga i le tuufaatasiga ma manaia le tofo. O anufe anufe, pulupulu vaivai ma mushroom masima pateta mai fusi anufe e fausia ai se tuufaatasiga tuufaatasiga o le a taofia tumau ai le fiaai o tagata o le aiga ma o le a faafiafiaina ai le au valaaulia i se taumafataga i le laulau fiafia.
Meaʻai:
- fillet - 550 g;
- musika - 150 g;
- suauu - 40 ml;
- aniani - 1 fasi pepa;
- sisi - 60 g;
- walnuts - 80 g;
- mayonnaise - 120 g.
Sauniuniga
- Otioti le afifi ma tipi.
- Uu le pulo ma le aniani ma tusi i totonu o le masini.
- Faafefiloi pulo ma pulou.
- Taimi i le mayonnaise, fufuluina i sisi ma nati.
- Faʻaosooso se salati o le susu ma le paʻu mo 15 minute.
Salati ma beets ma walnuts - fua
O le salatisi Beetroot i le paʻu o se mea masani i le lalolagi o meaʻai. O le toatele e le mafai ona vaʻavaʻai i autafa, ma faʻagaloina o le filifiliga aupito sili lea ona faigofie ma le paketiina e faʻatumu ai vitamini o loʻo aofia ai i beets, nuts ma garlic. O le i ai o le vaega mulimuli e faaopoopo mai ai le meaʻai solo, manogi lelei ma suamalie, ma suamalie suamalie.
Meaʻai:
- beets - 300 g;
- se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
- walnuts - 80 g;
- mayonnaise - 60 g.
Sauniuniga
- Beetroot tafuga, pela ma faʻafefe.
- Faʻafefiloi ma le kalaka ma nati ma le vaitau ma le mayonnaise.
"Tladany" salati ma vine ma pala
Salati i moa, vine ma walnuts - e faigofie, e le masani ai ma matagofie, e pei o le elitist brand o "Tiffany", e faamamaluina ai le igoa o le meaai. O se paleni paleni o le lanu mumu ma le sipisi mafiafia ma fualaau faisua, e faʻafefeteina i fualaau 'aina fou - o meaʻai e le lelei ma faigofie le fafaga.
Meaʻai:
- paʻu - 150 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- sisi kuka - 80 g;
- walnuts - 50 g;
- mayonnaise - 60 g;
- vine - 100 g.
Sauniuniga
- Olatilala malati ma 'aʻai.
- Fai tutusa ma fuamoa.
- Faʻasologa o meaʻai i totonu o le suauu.
- Lafoaʻi tuʻuʻesega, suauu suamalie: moa, fuamoa, fatu, sisi, vine.
Salati i le palu ma pipi
Salati i aano o manu ma lanu i le ituaiga Asia - o se mea sili lea i le ono mayonnaise snack. O le mulimuli i cannes, e faigofie ma aofia ai vaega uma o se paleni paleni: paluga tao, greens, chili, fualaau faisua ma nati. O le mea mulimuli e faaopoopo ai le manava fiafia, e faʻapipiʻi ai le tuufaatasiga masani o le manogi, suamalie ma le vevela.
Meaʻai :
- pulu - 550 g;
- lime suamalie - 120 ml;
- suauʻu - 100 ml;
- soya soya - 60 ml;
- cherry - 200 g;
- chili - 1 pc.
- walnuts - 60 g;
- pasili - 20 g.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le soya soga ma le 60 ml o le suamalie suamalie ma le 50 ml o le pata ma suʻe le palu mo le 30 minute.
- Uu le aano o manu i totonu o se apa tao ma tao mo le 10 minute i le 200 tikeri.
- Tipi ma faʻapipiʻi faatasi ma fasi keke, greens, chili ma nati.
- Vaʻaia le salatisi o manufasi i le kulimi paʻu ma le sua o le kulimi.
Salati i le pi, sisi ma le pala
O lenei salati ma le sisi ma nati e le o se mea e masani ona fai i pusi. Faatasi ai ma le faaopoopoina o se pi, ua liua i se mea e sili ona teuteuina i le tala, o le nofoaga lea i le lisi o taumafataga o faleaiga. Leʻau suamalie, faʻatasi ma le sisi uliuli, laʻau manogi ma lau laasisi fou - e manaia le suamalie, matagofie, ae vave ona saunia.
Meaʻai:
- pear - 1 fasi pepa;
- salad mix - 250 g;
- nati - 150 g;
- sisi uliuli - 70 g;
- vineta - 20 ml;
- suauu - 60 ml.
Sauniuniga
- Tui le pa mai le paʻu ma tipi i totonu o pusa.
- Faʻasusu fatu i totonu o le fagu.
- Faʻafefiloi mea uma.
- Taimi i le uaina vine ma le pata.
Salati i squids ma walnuts
E oo lava i se salati faigofie ma siamupini ma paʻu palapala o le a maua ai le agaalofa ma faaleleia pe afai e faia i le squid. O le tofo le faaituau ma le suamalie o le fua o le sami o loo lelei ona tuufaatasi faatasi ma anufe mumu ma nut-falaoa. O le sulu malamalama o le vaega mulimuli ua faʻaofi mai ai se faʻailoga faʻapitoa, e pipiʻi i le nifo.
Meaʻai:
- squid - 450 g;
- musika - 300 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- walnuts - 180 g;
- sisi kuka - 100 g;
- suauʻu - 60 ml;
- mayonnaise - 120 g.
Sauniuniga
- Suki le kuka mo le 3 minute ma tipi.
- Uu aniani ma moa.
- Toto le fatu i totonu o le suauu. Faʻaopopo nisi i totipolo, faʻaoga le isi mea mo teuteuga.
- Vaʻai pulou, squids ma sisi i le mayonnaise.
- Faʻamau le salati ma tuʻuina i le hazelnut.
Salati i vine mama ma kāloti, pala
I taimi o le le lava, o se salatisi ma vine ma walnuts faatasi ai ma le faaopoopoina o kāloti sa teuteuina i sili atu ma le tasi le laulauʻai fiafia. O lenei fua e faʻatusa ai se ata faʻaonapo nei, pe a faʻafeiloaʻi kātiti mafanafana faʻatasi ma le keleti olaola, vine suamalie ma fualaʻau manogi e faʻafeiloaʻi i le laumei-mustard - o se mea manaia tele i le tele o le mayonnaise.
Meaʻai:
- walnuts - 40 g;
- kāloti - 3 vaega;
- vine mama - 4 tbsp. sipuni;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- meli - 10 g;
- toteti - 10 g;
- suauu - 40 ml;
- lemonati - 20 ml.
Sauniuniga
- Whisk le meli ma le sinapi, pata ma le sua o le tipolo ma fefiloi ma kāloti kuka, vine, nati ma le kalaka.
Gagana Georgian i le paʻu
Georgia - o le fanau mai o ni mea faigofie, ae sili ona lanu, o lea e le o se mea uigaese e faapea o se salati manaia ma palasi e mafai ona kuka na o le au Caucasian chefs. O lenei fuataga o se faʻataʻitaʻiga lelei lea o le vave totogo, kukama ma aniani mumu, faʻasalaina i le kulimi nut nut, maua ai se tofo ma se mea e le masani ai.
Meaʻai:
- tamato - 4 vaega;
- kukama - 3 fasi vaega;
- aniani mumu - 2 pcs.
- greens - 50 g;
- walnuts - 60 g;
- se uumi o le kalaiki - 5 pcs.;
- chili - 1/2 pcs.
- vineta - 20 ml;
- vai 100 ml.
Sauniuniga
- Sasaa vai i totonu o le pesini toto, faaopoopo le vinika, pepa, nati ma le kalaka ma le pulu.
- Vaʻai le aniani, tamato ma kukama apa ma se paluga.
- Uʻu le salati Georgian i ni paʻu ma tautua vave.