O le toʻatele o tagata e le mafai ona faʻataʻapeʻapeʻa le paʻu pele, ma faitioina lona faʻailoga. O le mea moni, e tatau ona e iloa le auala e filifili ai lenei fua, aua e le gata e suamalie, ae aoga foi. Faʻaaoga i le kuka mo le kukaina o le tele o ipu, lea e na o le aoga o sau saumalie.
O le a le mea e aoga mo le paʻu pele?
O le tuufaatasiga o lenei fualaau e aofia ai meaʻai, vitamini , minerale, pectin, lea e mafua ai le tele o mea aoga. Talu ai e itiiti le suka i totonu o le paʻu peleti, o lona faʻaoga caloric e maualalo, e naʻo le 100 kalori i le kilokalama e 34 kilokalo.
O le a le mea aoga mo le paʻu:
- E aofia i le fiva taumafa e fesoasoani i le faamamaina o le tino mai mea leaga. E faʻaleleia ai le faʻaogaina o le tino.
- O le fua o le sua suamalie ei ai lona malosi, ma e vave foi ona faanatinati le fia inu.
- E iai a latou suti suamalie ma aʻafiaga, lea e mafai ai ona fautuaina oe mo le malulu.
- O aoga aoga o paga peleni e taua mo tina maitaga, talu ai o se mea mauoa e fesoasoani e tausia ai le puipuiga, lea e taua mo tamaitai i lenei tulaga.
- I fuainumera tetele, o le tuufaatasiga e aofia ai le potassium, o se minerale taua mo le cardiovascular system.
- E le mafai ona e iloa lelei le lelei o le tino, ma faafetai uma i vitamini o le vaega B. O le fuaina o fualaau aina e masani lava ona fua, e sili atu ona faigofie le faʻanoanoa.
- Faafetai i le acid ascorbic ma le vaitamini A, o le fua e fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua, ma faʻaleleia ai foi le tulaga paʻu.
- O sina siama o le suka e mafai ai ona e fautuaina le fua mo faafitauli i le metabolism ma le maʻisuka.
O Alycha e le na o aoga taua, ae o faʻamavaega foi, e taua le mafaufau. E seasea lava, ae mafai lava ona i ai se tagata le faapalepale. E faasaina le 'ai o fualaau aina pe afai e iai ni faʻafitauli i le manava, lea e fesootaʻi ma le faʻateleina o le puleaina o le sua. O le lafoaia o le paʻu e mafua mai i le mai ma le gastritis.