Mo le fiasefulu manatu i luga o aoga o le chromium mo gau gau ua vaevaeina. O nisi o saienitisi latou te matauina o le aveina o chrome e faateleina ai le gaosiga o le inisalini, o isi e faapea o le chrome "e faalotovaivaia" le manao e ai le suamalie ma le falaoamata, ma o nisi e talitonu e mafai e le chromium ona faafaigofieina le pasene o le suka i totonu o le toto, pe a faaitiitia le taumafaina o le suamalie. O fea oi ai le mea moni, e ui i le tele o tekinolosi faʻaonapo nei - e leai se tasi na te iloa. O i tatou, i le isi itu, mafaufau i le lelei o le chromium mo le paʻu o le mamafa.
Galuega tauave:
- auai i le polotini ma le gaʻo gaʻo (faʻamaonia le maualuga o le cholesterol);
- auai i le gaosiga o le gaʻo;
- e taua tele mo le toto o le thyroid, ma le le atoatoa o le iodine e mafai ona suitulaga;
- auai i le tuufaatasiga o DNA ma le RNA, ma o le mea lea i le faagasologa o le toe faaleleia ma le gaosiga o le paʻu;
- auai i le gaioiga o galuega a alii;
- fufulu le tino o mea mamafa mamafa.
Mo le aveesea o le mamafa
O sauniuniga ma le chromium e aoga mo le mamafa o le mamafa ona o le galulue soofaatasi ma le lauroid oona. Ae ui i lea, i lenei tulaga, e tupu le mamafa o le mamafa pe ana fai na i ai muamua se faaletonu o le chromium i le tino.
E le gata i lea, ao matauina se taumafataga mo le paʻu o le mamafa , fautuaina le aveina o pulu i le chromium ina ia mavae le leiloa o le mamafa, o le a le faia ni faʻailoga. Talu ai ona o le chrome o le a faʻaleleia ai le gaosiga o le palakene, ma o le paʻu o le a sili atu ona fua.
Pepa o le faʻamalolo
Ole fua ole aso mo se tagata matua e 150-200 micrograms ole chromium, ae afai o loo matou talanoa e uiga i le chromium picolinate, pe oe ave mo le mamafa o le mamafa, poo le taimi o le maitaga, ona oʻo lea i le 400 masini masini. I le faʻaopoopoga i laumei, o le chromium e faʻasaʻolotoina foi i le susulu ma le paʻu. O le a aoga tele le ave o pa'ū i le chromium mo le pa'ū o le mamafa i luga o se meaʻai e tasi, ona o nei mea taumafa e fesoasoani i lona le atoatoa.
Contraindications
I totonu oo tatou tino, i taimi uma, i potu uma, e tatau ona i ai se aofaiga faapitoa o chromium. Afai e leai, o loʻo i ai le tele o soliga tulafono, mo se faʻataʻitaʻiga, vaivai, moe, le mautonu. Na o le solia o le chromium mo le gau o le mamafa, poʻo mo soʻo se isi lava faʻamoemoega e naʻo se mea maualuga. I lenei tulaga, e mafai ona tupu ai le oona chrome, ma e oʻo lava i le oti.
O le mea sili ona saogalemu, o le mea moni, ia 'ai meaʻai-chrome: apu, cherries, ate, fuamoa o le salu, iʻa, broccoli , cranberries, oysters, etc. Ae ui i lea, o le mafaufau e le o faʻatautaia mea taufaatoaga, eleele, ma, e tusa ai ma lea mea, ua tupu mai i oloa, e masani ona aofia ai le tele o le chromium. O ese mai le tulaga e mafai ona avea ma meaʻai o vitamini ma chromium mo le gau o le mamafa, mo le faʻamautuina o metabolic processes, galuega faʻatino, ma isi.
Ae peitai, ia manatua, aua le mulimuli i se taumafataga ma e aunoa ma le faateleina o le malosi faaletino, o le a le mafai e le chrome ona fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa.