O le a le aoga mo le semolina porridge?

O le toʻatele oi tatou e manatuaina mai le laʻitiiti. E alofa se tasi ia te ia, o se tasi e faalumaina pe a taʻua o ia. Mo se tasi, o ia o se manaia sili ona manaia mo se tausaga matua, mo se tasi e sili ona mataga taufaaleaga. Ioe, o le a faatatau ia te ia, e uiga i semolina porridge.

O le a le semolina?

A o leʻi talanoaina le aoga o le semolina porridge , e tatau ona e malamalama muamua pe o le a. O lea, ua saunia le semolina porridge mai semolina, o lona uiga, fatu saito saito. O fualaau o le saito i totonu e sili atu nai lo le falaoamata, ae sili atu nai lo le saito. O lo latou lapoa e amata mai le 0.25-0.75 mita le lautele. Vaʻaia semolina o vaʻa eseese eseese:

• M - faia mai ituaiga susu o le saito, fatu fatu, paʻepaʻe paʻepaʻe, sili ona talafeagai mo le faia o susu susu, mannies, casseroles, pancakes;
• T - faia mai le saito o le saito, e tele atu vaega o kulimi poʻo le lanu samasama lanu samasama, aemaise lelei mo puddings, soupeti, aano o manu;
• TM - o se faʻafefiloi o ituaiga e lua na muamua atu, o le saito malosi e faatusaina i le 20% o cereals, e lautele, talafeagai mo le kukaina o ipu.

Mea aoga o le semolina porridge

O le aoga o le semolina e fuafua i le mea moni e faapea o le maualuga o le paleni o mea taumafa, e ave ile 100%. O le mea lea, o le mango o loʻo faʻaaoga lelei i meaʻai faafomaʻi, aemaise lava pe a maeʻa le faʻatonuina o gaioiga ma fatuga o le fatu, i se tulaga lautele, pe a manaʻomia ona toe vave faʻafouina le malosi o le tino, ae le o le mamafa o meaai. Ma e ui lava e leai se tele o aoga i totonu, o le semolina porridge e taua tele i le avea o se punavai lelei o le malosi. A maeʻa, i le manai, o le tele o mea inu , masini fualaau aina, ae toetoe lava leai se fiber. E le gata i lea, o loʻo i ai vitamini B ma le vitamini E, o sina mea uʻamea, faʻapea ma elemene taua e pei o le kasikini (e talafeagai mo le faʻapipiʻiina o le palakene - o le elemene autu o le fesoʻotaiga) ma le vanadium (e faʻamaonia ai le gaosiga o le carbohydrate ma faʻafefe ai le fatuina o le cholesterol).

O loʻo maua foʻi le semolina faʻapitoa i meaai pepe. Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina o semolina e itiiti lava ni vitamini, faʻapea foi ma macro ma elemene elemene, o se oloa mama, ma e tusa ai ma lea, o le semolina e le sili atu ona aoga nai lo, fai mai, pasta poʻo le falaoa paʻepaʻe. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o puluvao i totonu o le manga e mafai ona mafua ai le maʻimaʻi i tamaiti, o lea e le fautuaina ai e aofia i totonu o le pepe meaʻai mo le taʻi tausaga. Ae ui i lea, mo tamaiti matutua, o le susu semolina porridge e mafai ona avea ma se filifiliga lelei mo le 'aiga o le afiafi, tk. faigofie ona eli ma mo se taimi umi e maua ai se lagona o le nofo filemu, o lona uiga o le karapuz o le a moe lelei i le po atoa.