E fia calorie i kāloti?

O le fesili e uiga i le gaosi caloric o kāloti e matua le lava, talu ai e ese lava kāloti, o lea o le tali i ai e le mautonu.

E fia calories i ituaiga eseese o kāloti?

Faʻafiafiaga Caloric o kākaiti fou e 25 kcal.

Faʻafiafiaga Caloric o kālati tipi ua 33 kcal.

Caloric content of carrots cooked on steam - 29.8 kcal.

O le caloric o loʻo i ai kaloti ma le suka e 175 kcal.

O le caloric content of carrots baked e 28.5 kcal.

O le kalori mea o kāloti mamago e 221 kcal.

Meatau aoga o kāloti

Kaloti o se tamaoaiga sili o le minerale sulfur. O se tasi lea o vaega autū o le insulin, o le hormone e manaʻomia e sui ai gaʻololo i le malosi. Kāreti, e pei o isi oloa e aofia ai le tele o le sulfur, ei ai le faʻamamaina ma le faʻaaogaina o aʻafiaga i le faʻaogaina o le tino ma le tafe toto.

O le mea lea, o le kulimi vai malulu o se meafaigaluega lelei mo le faʻamamaina o paʻu.

O se isi kālati e lelei i le tuʻuina atu o minerale e tolu i le taimi e tasi: calcium, phosphorus ma le magnesium. O le tuufaatasiga o nei elemene e fesoasoani e faamalosia ai ponaivi ma le tino. O i latou taitoatasi e ese foi le aoga mo lo tatou soifua maloloina. E manaʻomia le kesi e faʻamalosi ai le fatu o le muso i le leo ma faʻatonutonu le fatu fatu. E manaʻomia vaʻalele mo le soifua maloloina lelei o le paʻu, lauulu ma le tino.

O le masnesium o loʻo i totonu o kapota fou i se tulaga sili ona lelei mo le faʻasili. O lenei vailaau e maua ai le masani o le mafaufau, o le gaogao o gaʻo ma le soifua maloloina lelei. I le faaopoopo atu i nei elemene, o kāloti e faʻamalosia ai a tatou meaʻai ma le sodium, pāmara ma vailaʻau o le vitamini o B, C ma E.

Vitamini o le kulupu E sili ona taua mo o tatou maso. Latou te faʻaleleia le aoga ma le soifua maloloina o le tino o le mascular system, e fesoasoani ai i maso musika e lilo ai le okesene. E le gata i lea, o le vitamini E e aafia i le faaleleia atili o le felauaiga o le toto. E faʻaitiitia ai le toto toto, e faʻaalia ai le faʻamalosi totoga.

I se tulaga aoao, i le faaopoopo atu i se fualaau o le vitamini A , o loʻo maua ai kāloti fou o tatou tino o se seti atoatoa, lagolagoina, meaʻai. Ma o le vaitamini A, e lauiloa foi o le "vine vitamin", ua liua i totonu oo tatou tino i le koko, o le vaifofo aupito sili mo siama ma le tupulaga talavou. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o vitamini C ma le A ma le kasikoni e mafua ai ona avea vailaʻau ma vailaau faʻamaʻi; oi latou e masani ona 'ai i lenei fualaau aoga, faʻaleleia atili la latou vaʻaia ma e mafai ona latou vaʻai manino i mea faitino e tusa lava pe maualalo le malamalama.

O le kāroti suamalie ma kālati fou e tutusa le aoga ma le maualalo-kalori, o lea, i le a le ituaiga e faʻaaoga ai lenei faleteuoloa o vitamini - naʻo se mea o le tofo!