Apricots o se vaitau masani, ae fiafia tele i tagata uma. Afai e te laki, ma ua e maua se apricot paʻu, e mafai ona e talisapaia e le gata i lona suamalie, suamalie suamalie, ae o le manogi manogi. Apricot e afaina i aoga ma mea e afaina ai, e pei o isi oloa, ma e taua le iloa o ai e mafai ona 'ai ma o ai e le tatau.
Minerale ma vitamini i apricots
Apricots e matua tumu lava i mea aoga, o le lisi e le faatapulaaina i vitamini. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei meaʻai e matuā maoaʻe lava i le beta-carotene, o se mea e fesoasoani e faatumauina ai le soifua maloloina o le mafaufau, ma o se vailaau lelei foi. O le 'aiina o apricots mo le vaitau atoa, e le gata ina faʻamaʻo saʻo ou mata, ae faʻaleleia atili ai le ate ma le thyroid gland.
O fualaau o le fualaau o lenei fualaau aina o le vitamini A ma le C. O le muamua puipuia le paʻu mai le matua, e faaopoopo atu i isi mea lelei, ma le lona lua, e pei ona lauiloa, puipui puipuia ma puipuia le puipuiga o le tagata, ma mafai ai ona e faʻaitiitia le lamatiaga o le malulu.
O le apricot e aofia ai le tele o iodine, potassium, magnesium ma le uʻamea. O nei minerale e taua tele mo le cardiovascular ma le circulatory system o le tino, ona o le taua o lenei fualaau aina e masani ai ona fafagaina i latou o loʻo mafatia i le anemia.
O le isi mea e sili atu ma le apricots o se tele tele o fiber e le faʻamaʻapeina i totonu o le gastrointestinal tract, ae faʻafefete, taofi le malolo o filo, ma fufulu. Faʻafetai i lenei mea, e mafai ona e foia le faafitauli o le galala, ma le saoloto mai lou tino mai toxins ma toxins.
O mea taua, apricots mago (apricots mago) e le itiiti ifo lona aoga - o loʻo tumau pea le aoga o lenei fua, ae o le maualuga o le caloric ma le suka o loʻo faʻaateleina.
Apricot - faʻamanuiaga ma faʻailoga
E taua le malamalama o mea aoga o apricots e faʻalautele atu i tagata o loʻo manaʻomia e le tino se seti o meaola mai lona fatuga. Ae o iai foi mataupu e faʻaaogaina ai apricots. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tausimai tausi maʻi e faʻaleagaina apricots atonu e ono iloa se manava ita i lana pepe.
E le fautuaina le faʻaaoga o apricots mo faʻamaʻi pei o le hepatitis, maʻi suka ma le hypothyroidism. I lenei tulaga, o nisi mea mai le apricots o le a le gauai.
Apricots mo le paʻu mamafa
E ui i le mea moni e faʻapea, o le faʻataunuʻu o le apricots e maualalo, na o le 41 kcal mo le 100 g, e tatau ona faʻaumatia na o le afa muamua o le aso. I se aso gaioiga, o le a faʻaaogaina e lou tino le malosi na maua mai i gaʻo. Ae ei ai i le afiafi i luma o le televise, ma e oʻo lava i le le faʻatapulaʻaina, e le o fautuaina - o calories e maua o le a vave ona faʻapipiʻi i vaega o faafitauli. Apricots e mafai ona ulu i totonu o le meaai meaai mo le mamafa o le mamafa. Mafaufau i se tasi o filifiliga o mea e mafai ona e mulimuli i ai
- Meaʻai - falaoamata oatmeal e aunoa ma le suka ma le susu, lua apricots, lauti.
- O le taeao lona lua o le 2-3 apricots.
- O le taumafataga o se mea faigofie le kuka ma fualaʻau.
- Snack - lauti po o vai minerale, o se sisi.
- Taumafa - meaʻai maualalo, gaʻo po o iʻa ma fualaau faisua.
A faʻaaogaina apricots i le taimi o se taumafataga, e tatau ona e mulimulitai i nisi o tulafono, aua o se fua suamalie, lea e aofia ai le tele o gaʻo (10.8 g). E le o se mea faalilolilo o le tele o suka ma gaʻo i meaʻai e mafua ai ona osofaʻi le maualuga o le suka i totonu o le toto, lea e faʻaosofia ai le televave o le fiaʻai ma se "faʻanoanoa lona lua". O se tasi lea o mafuaʻaga e faʻagata ai le faʻaaogaina o nei mea.