Toeitiiti lava oi latou uma e fiafia i le leiloa o le mamafa ma meaai, ua latou faalogo, ma e toatele ua taumafai i latou lava ia meaai o lefirina poo le kefir aso anapogi. Ae i luga o le faavae o yogurt, e mafai foi ona e saunia se paluga mumu , e aofia ai le yogurt, onamon, honey.
O le aafiaga o le kefir ma le kinnamon i le po
O le Kefir o loʻo i ai le tele o meatotino aoga e fesoasoani i le paʻu mamafa, o lea e faʻavae i luga o le sauniuniga o ituaiga eseese o cocktails mo le mamafa o le mamafa. O faʻamanuiaga o le kefir ma le cinnamon mo le po ona o le tuʻuina atu o meatotino o le kefir ma le kinamoni.
O le tele o mea manogi e lauiloa mo lo latou gafatia e faʻagaoioia ma faʻamalosia ai metabolic ma metabolic processes. O lenamamini o loʻo i ai mea nei:
- faʻaleleia fuamalie;
- faʻamalosia le faʻavave ona lafoaia o tupemago;
- faʻaitiitia le toto maualuga.
O le faʻamanuiaina o le kefir ma le cinnamon mo le po, e le gata i le lelei o le tetee atu i kilokalama mamafa, ae faʻapea foi i le malosi e tau ai le maualuga o le maualuga ma faʻasalalau le mamafa e aunoa ma ni vailaʻau.
Faʻasalaga o le vevela
Meaʻai:
- 1 ipu kefir gaʻo gaʻo o le 0.5-1%;
- 0.5 teaspoon paina;
- pe afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo le afa-sipuniti o le eleele ma le faʻaogaina o le pepa mumu;
- e faʻaleleia ai le tofo ma le aoga o le taumafataga, tuʻu i totonu 1 teaspoon o le meli masani.
Sauniuniga
O mea uma e tatau ona faʻaaogaina mo le tusa o le 15 minute, ona tatau lea ona faʻafefiloi ma se mea faʻaleleia poʻo se mea masani.
E masani ona taliina e le au fai meaʻai ma le faʻafitauli o mea mamafa o le paʻu le fesili, e aoga i le po, i le ioe.
- Kefir e maua ai le lelei
nofo malie, e fesoasoani ia lagona le mafanafana ao le i faia le taeao. - I luga o meatotino o le yogurt faʻaleleia le faʻaleagaina o tuilaʻau ua iloa talu mai aso anamua.
- Afai ei ai se soliga o le microflora o le intestinal, o faʻaaliga o le dysbiosis ma i lalo ifo o nisi tapulaa i meaʻai, e fesoasoani lefirma e faʻafaigofieina le galuega o le intestinal tract ma avea o se puipuiga lelei o le taʻavale.
Lefir ma mea manogi mo le po o se faʻaopoopoga sili lea i taumafa paleni, faʻamalositino aoga o le faʻafitauli o le intestinal ma le faʻavaveina o le faagasologa o le aveesea o le mamafa o le mamafa .