O le faʻafitauli o se laʻititi o le susu o susu i le taimi o le fafagaina e afua ai ona matua atuatuvale tina talavou. A uma mea uma, ao tuputupu ae se tamaititi, e le lava le susu o le susu, lea e mafua ai le le lava o le saturation ma le atinaʻeina o tulaga faʻaleagaina.
Auala e faaleleia ai le lactation
O le a tatou iloiloina pe faʻafefea ona faʻaleleia ma tausia le lactation o le suāsusu o susu, faʻaleleia lona taua o meaola ma mea taua.
- O le auala pito sili ona faigofie e faʻaleleia ai le gaosiga o le susu susu, o le faʻateleina lea ole taimi o le fafaga. O le tele o taimi e te tuʻu ai le pepe i lou fatafata, o le tele o susu o loʻo faʻalilo. Talu ai o fesoʻotaʻiga vavalalata ma le tamaititi, o le fesoʻotaʻi faifaipea i le mammary glands ma le faʻalauteleina o le aʻafiaga e maua ai se aoga aoga i le faʻamalosi o hormones e faʻaleleia ai le lactation. Afai a uma ona fafagaina le susu e le mafai ona sasaʻa atoa, ona tatau lea ona faʻaalia le tino o le susu. O le mea lea, o le fausiaina o susu i totonu o le gland o le a faaosofia.
- E taua le mataʻituina o le moe ma le nofo malie. E manaʻomia se moe atoa mo le 8-10 itula ma savali i le ea fou. E tatau i tamaitai tausi maʻi ona aloese mai tulaga faʻanoanoa ma faʻafitauli eseese o lagona. E iloa e le mafai e faʻalavelave faʻaleagaina ona taofia le lactation atoa.
- O massage o le mammary glands o le a fesoasoani ia i latou e lua e faʻaleleia ai le susu o le susu ma faʻaleleia lona vavalalata. I le taimi o se massage, o le toto e tafe i glands e matua faaleleia. O le aʻafiaga lava e tasi o loʻo i ai auala faʻavave. Mo se faʻataʻitaʻiga, susu o loʻo taoto ile taʻele mafanafana. O le a aoga ma faʻafefea faʻatusatusa le faʻafefe o mamanu. Ae e te leʻi alu i le moega, e mafai ona e saunia se taele mafanafana mo lou fatafata. Ina ia faia lenei mea, e manaʻomia le faʻaititia o le uʻamea i se pusa lautele i le vai mafanafana ma lagolago mo le 10 minute. Ona tatau lea ona fufulu le pusa ma tuʻu le ie lino mai fausaga masani.
Puipuiga o le Mana
O lea, seʻi tatou tilotilo i le auala e faʻalauteleina ai le susu o le susu susu ma faʻamalosia ai le faʻaleleia atili o lona fatu i meaai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona fetuunai au meaʻai ina ia aofia ai mea nei:
- aano o manufasi po o vela;
- iʻa;
- oloa gaosi susu e pei o le kefir, cheese cheese, susu ma ituaiga susu o le siva;
- fualaau faisua, fualaau aina (vagana ai le suka, talu ai e mafai ona latou mafua ai ni mea e afaina i le tamaititi).
O oloa o loʻo i luga o loʻo i ai le meatotino e faʻamalosia ai le fausiaina o susu susu. Ma e tatau foi ona faʻaaoga ia le itiiti ifo i le lua lita o le vai. Ma o lenei mea e aofia ai soupisi, lauti, vai ma isi meainu. E taua le manatua o le faʻaogaina o le kalori meaai i le taimi o le fafagaina e tatau ona sili atu le maualuga nai lo le masani. Ae ui i lea, aua e te aafia i mea e faʻafiafia ai, tao ma isi mea e maua ai le tele o mea inu. E mafai ona mafua ai le solia o le lactation ma le faʻaitiitia o le palatini i totonu o le susu.
Laʻau e faʻateleina le lactation
O le isi metotia, pe faapefea ona faateleina le gaosiga o le susu o susu, o le faʻaaogaina lea o meainu ua saunia e faʻaaoga togalaau. O vailaʻau nei o meaola e faʻamalosia ai le lactation:
- fuga o laulaʻau letusisi lau;
- suamalie mai laulaʻau o se laumei;
- se vai inu mai fatu kumumu;
- o se vaiinu e faia i le fennel ma le susu;
- anise infusion.
Ma o se faʻaleleia lelei o le susu susu o kāloti ia. E mafai ona e faʻaaogaina lona suavai pe na o le faʻafefe ma faʻafefiloi i le kulimi poo le susu. O sea mea suamalie o le a le gata ina aoga, ae e manaia foi.
Mo le faʻalauteleina o laasaga faagasologa, o le paleni o le mafaufau-lagona o loʻo i totonu. O le mea lea, o laʻau e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino atuatuvale ma maua ai se lagona toʻafilemu o le a aoga. Le aoga aoga ua liua, mint.