E toatele tagata i le taumalulu e pei o le fafagaina oi latou lava i se mea vevela vevela mai fualaau mamago. E leai ni tuusaunoaga mo tina tausi maʻi, oeo loʻo i ai le faʻaopoopoga o vitamini ma elemene o loʻo manaʻomia.
Ae ui i lea, e masani lava ona popole fafine pe mafai e se tausisoifua ona inu pia mai fualaau mamago, aua o le susu e tuʻuina atu ai ni tapulaa i meaʻai ma ola. I lenei tusiga, o le a matou taʻu atu ia te oe pe ae mafai ona e ulufale i lenei vaiinu i le lisi o tamaʻitaʻi a le HS, ma pe faʻapefea ona kuka lelei.
E mafai e tina susu susu ona inu i fualaau mamago?
I le taimi o le ufiufi o se pepe faatoa fanau mai, e le gata o le tina, ae e tatau foi ona inu ava ma teuteuga fale o fualaau mama, aua o se faleoloa moni o vitamini ma minerale. E le gata i lea, o se mea vevela vevela e mafai ona fesoasoani i le faateleina o le lactation , faʻapea foi le fetuʻutuʻese o le meaʻai i le tina ma le pepe. I le taimi nei, aua le faʻaaogaina le compote mai fualaau mamago i le maeʻa ona tuʻuina atu - o loʻo i ai ni taimi taimi e mafai ai ona fai.
I le faaopoopo atu i ai, e tatau ona mataʻituina lelei le tulaga o le soifua maloloina o le tamaititi ma ia maitauina soʻo se faʻaaliga o mea e afaina ai. Ina ia faia lenei mea, o fualaau mamago e tatau ona ulu atu i le faasologa ma le malie, faaopoopo i ai meaola taʻitasi pe a uma le folasaga manuia o le muamua.
E masani lava, o le compote e amataina i vine ma paʻu , ae e le fautuaina e inu i le uaina muamua atu nai lo le 2-3 vaiaso talu ona fanau mai le pepe. I totonu o le masina e mafai ona e faʻamalamalama saʻo mai apricot ma fig, ma a maeʻa le 3 masina - aso. Afai o le pepe e masani ona i ai se nofoa avanoa, e le tatau ona faaopoopo ni laupepa. I le tulaga o colic ma bloating, e tatau ona e aloese mai vine ma faamamago apricots.
Compote o fualaau mamago e sili atu ona inu ae leʻi faia le taumafataga o le afiafi, ae e le tele se mea e inu ma inuina i aso uma - o le masani masani o le taumafaina i lenei vaiaso mo se tina talavou e 600 ml.
Fua mo le compote o fualaau mamago mo tina tausi maʻi
O se meaʻai matagofie e fai i apricots mago, vine ma laʻau e faʻamafanafanaina oe i le leva o le taumalulu.
Meaʻai:
pulu - 200 g; - moli afifi - 100 g;
- suka - ½ mea;
- vine mama - 100 g;
- vai - 3 tbsp.
Sauniuniga
Suga mo vai inu, tuu i luga o se ogaumu. Faʻaopopo meaʻai, kuka mo le 15-20 minute, ona - faʻamago apricot ma vine ma kuka mo le isi 5-7 minute, tuʻu ese ma avatu se mea lelei.