E lelei le kukalaʻau kuka, kuka, ma tao. E maua mai ai mea suamalie ma suamalie. Matou te taʻu atu ia oe i le aso nisi o fua muamua mo le kukaina o le falalaʻau ma le zucini.
Laʻaulaʻau vaʻai ma le pati
Meaʻai:
- kalapu laʻau - 1 togi;
- zucchini - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- suauu olive;
- tamato - 2 pcs.;
- kelele - 1 talo;
- mea manogi;
- greens fou.
Sauniuniga
Faatasi ma le kapeti tatou te aveeseina laulaau pito i luga, fufulu ma tipi i totonu o fualaau. Ona tuu lea i totonu ole vai inu ma kuka mo 5-6 minute. A maeʻa lena mea, matou te lafoaia i totonu o se fagafala ma tuʻu ai e faʻamago. O le pulou e faʻamamaina, lūlūina i totonu o vavao, ma le kāloti e tolu i luga o se mea lautele. I totonu o se pusa faʻafefete faʻasaina sina suauu olive ma pasi fualaau faisua i auro. E fufuluina le gaʻo ma tipi i totonu o poloka. Ona faʻafeiloaʻi lea i totonu o se apa tao ma fulu, sasaa sina vai ma masima e tofo ai. Matou te kukaina fualaau faisua seia oʻo i le afa kuka. O Tomatoes o aʻu, solo ma fufulu i luga o se fatu. E faʻamamaina ma fufulu le 'olo i le lomitusi. A toetoe lava a sauni le zucini, tatou te faaopoopo le kapisi ma sasaa tomato vine. Matou te aumaia mea uma i le vevela, sasaʻa le kālati, mea manogi ma gutu.
Lafailaʻau ma zucchini i le televark
Meaʻai:
- lanu lanu - 400 g;
- zucchini - 2 pcs.
- pulu - 1 vaega;
- sisi malosi - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata o saito - 1 tbsp. sipuni;
- kulimi suamalie poʻo susu - pe a manaʻomia;
- mea manogi.
Sauniuniga
I le gafatia o le multivarker sasaa atu se ipu malamalama vai. I le kapeti tatou te aveeseina laulaau pito i luga, faʻasese i luga o inflorescences ma faʻamamā lelei. Ona tuu lea i totonu o se ato mo le kuka mo se ulugalii ma le kuka mo le tusa ma le 10 minute, seia oo ina vaivai. Faʻafeiloa aʻu, solo, tipi ese pulu ponaivi ma kesi vavae. Matou te fufuluina le pito i lalo o le mulumulu ipu, ma fufulu i le suauu, salalau fualaʻau matala ma fuga i luga o le "Hot" pulega. Matou te taia le fuamoa i le masima ma le falaoamata ma sasaa i totonu o sina susu. Matou te sufuluina le sisi i luga o le grater. O fuālaʻau falai ua sasaa i le kulimi fuamoa, filifili le polokalame "Bake" i luga o le masini ma maka mo le 5 minute. A maeʻa lena, sasaa le paluga ma le sipisi ma kuka mo le isi 15 minute.
Faʻasusu le kuka ma le failaʻau
Meaʻai:
- pulufela - 200 g;
- zucchini - 60 g;
- sisi o ituaiga eseese - 30 g;
- kulimi mumu - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
E fufulu le palateti, tipi ma kuka seia oʻo i le afa kuka. E faʻapipiʻiina foi le Kapisi, vaevaeina i ni meaʻai ma faʻapipiʻi ese, seʻia oʻo ina vaivai. Ona tipi ese lea o fualaau faisua i ni vaega laiti. Fagu i luga o leurochke ma faʻafefiloi ma le kirimulimi suamalie, masima ma pepa palapala. Tatou te faamumu muamua le ogaumu ma toe taʻi i le 180 ° C. O fualaau faisua ua tuʻuina i se foliga, faʻafefiloi ma le suauu manogi, sasaa i le kulimi kirimoli ma fefiloi lelei. Matou te tuʻuina le paluga i totonu o le umu ma iloa pe a ma le 10-15 minute.
Sou i le kalapu faila ma le kalapu
Meaʻai:
- zucchini - 0,5 vaega;
- pateta - 4 pcs.;
- lanu lanu - 200 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- fua o seleri - 4 pcs.;
- pulu - 0.5 pcs.;
- suamalie Bulgarian pepa - 1 fasi pepa;
- tamato - 2 pcs.;
- vai - 4 mea;
- pata suamalie - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
O pulu ma kāloti e faʻamamaina ma lūlūina i liʻo, ma o le pepa Bulgarian o loʻo gaosia ma gaogao vavae. Ona matou tufaina lea o fualaau faisua i luga o le pata suamalie. Laʻau o seleri, pateta ma zucchini ua faʻamamāina ma tipi i ni fasi pepa, ma matou vaevaeina le falalaʻau i totonu o meaʻai. Vaʻai nei pateta i totonu o le vai vevela, aumai i se vevela, faʻafefiloi le fulufulu, zucini, kapisi ma fualaau faisua. Kuki le suauu mo le tusa ma le 10 minute ma i le pito i tua lafo ia fasi laau mama mama. Solim, pepa le ipu e tofo, kuka ma sasaa i papatusi.