Taumafa a Dr. Kovalkov

I le taimi nei, o le taumafa a Dr. Alexei Kovalkov e sili ona lauiloa. O lenei Moscow nutritionist ua na o ia lava na te atiina ae se metotia, ma ua faamoemoe e le gata i le faia o le mamafa ma le voluma masani, ae faapea foi mo le faaleleia o le metabolism, o lona tulaga le mautinoa lea. A uma, i le tele o tausaga, o le metabolism e mautinoa lava le lemu, aisea e sili atu ona faigata ma faigata ai le tetee i le mamafa o le mamafa, ma o le faaaogaina o sea ituaiga auala e mafai ai ona fofo lelei lenei faiga. E i ai se taumafataga e fa vaega, o le taimi lea o loʻo toe faʻafouina ai lau fausaga o meaʻai.

Taumafa i le metotia a Dr. Kovalkov: o le sauniuniga sauniuni (2-4 vaiaso)

O le taumafa mo le mamafa o le mamafa o Dr. Kovalkov e amata i le sauniuni o le tino mo se toe fetuunaiga o le lalolagi. A o faagasolo lenei vaitau, e tatau ona masani le tino i tapulaa, faʻaitiitia le manava o le manava, faʻaitiitia le manava, faʻateʻa ese amioga masani leaga.

I le loto o lenei laasaga o le lafoaia o ia meaʻai:

• falala, falaoa, falaoa, sei vagana ai le paʻu ma le rai rye;
• sana, beets kuka, kāloti;
• honey, fructose, fualaau mama, fua suamalie;
• soʻo se mea suamalie, e aofia ai marshmallows ma sukalati sinasina;
• laisa paepae, pasta, pateta i ituaiga uma;
• ava malosi (soo se - ma le pulu, ma le uaina, ma e oo lava i le pia).

I lenei tulaga, e tatau ona e taumafa 5 taimi i le aso (taeao, 'aiga o le aoauli, aoauli, aoauli o le afiafi,' aiga o le afiafi) i ni vaega laiti, pe a uma meaʻai e le inu i le itula.

I lenei taimi, o le mamafa o lou mamafa o le a faʻaitiitia, ma e te leʻi amataina se meaʻai! I le taimi lava e tasi, ona o le faʻaitiitia o suga i le vaiaso lona lua, o le ae matauina ai le mou ese atu o le fiafia, ma e te le o toe naunau mo lauusiusi.

Taumafa i le faiga o Kovalkov: o le taimi muamua (10-14 aso)

O le taimi lenei, o le sini o le laasaga o le toe amataina o le metabolism, o le masaniga o ni vaega laiti, o le faamamaina o le gastrointestinal tract mai toxins ma toxins, faapea foi ma le faaopoopoina o taumafa taumafa. O le Diet Kovalkov i le taimi muamua e aofia ai se lisi maʻoti ma le taimi e tusia ai:

1. I le taeao - savali i luga o se manava gaogao.
2. Breakfast (i le itula) - o se ipu malamalama o le 1% kefir, o se sipuni sipi o le palani, o le numera tutusa o pine pine.
3. O le lua o le taeao (i le mavae ai o le 2 itula) o le apu.
4. Taʻaloga (a maeʻa 2-3 itula) - apu (filifiliga - afa o vine).
5. O le malologa lona lua (2-3 itula mulimuli ane) o le apu (o le filifiliga o le afa o le vine).
6. Afiafi o le afiafi (i 2-3 itula) - apu (filifiliga - afa o vine).
7. Taumafa - o se vaega o le salati mai fualaau faisua ma le suauu-vailaau po o le suauʻu-lemon dressing, nisi sisi
8. Aʻo leʻi alu i le moega - se ipu susu po o se porotini o fuamoa e lua.

O le mamafa o le avega i lenei vaitau e faʻasaina, naʻo le mea faʻaauau i le taeao. Aua e te alu i tua atu o meaʻai ua fuafuaina.

Diet Kovalkova - 2 tulaga (1-7 masina)

I le vaitaimi lea, o loʻo i ai le malosi tele o le gaʻo. O le taimi lenei, o le vaega tutusa o meaʻai e fautuaina, ae e taua le faʻavasegaina. I le 2 nd laasaga o le menu meaai o Kovalkov e mafai ona aofia ai na oloa:

• fualaau faisua, fualaau faisua, greens;
• sea ​​sea, popo, susu moa;
• iʻa i mea laiti;
• lafasi laititi-gaʻo.

O lenei taumafa e mafai ai ona e faia se tele o ipu, o le mea autu e le o le alu i tala atu. Ona o le leai o ni meaʻai gaʻo, o faigata le tumau ma le fatufatuaʻi e mafai.

O le vaega lona tolu o le taumafataga a Kovalkov

I lenei laasaga e tatau ai ona faʻamalosia iuga, ma e tatau lava ona tausisia i taimi uma - o se faʻamaoniga lea e le toe foʻi mai le mamafa.

I le lisi o le vaega lona tolu, o meaai a Kovalov e tatau ona faaopoopoina i oloa o le vaega lona lua ma oloa nei:

• uliuli ma le falaoa falaoa;
• buckwheat, saito, karite, brown ma le araisa;
• palu pateta;
• uaina maso;
• olati kulimi;
• olive suauu.

Afai e te pipii atu i lenei taumafa i lou olaga atoa, o le mamafa o le a le toe avea ma ou faafitauli.