Meaʻai mo le gout e manaʻomia ai se lisi maʻoti, ae e le vavaeeseina ai lona eseesega. I le avea ai o se tulafono, i lenei tulaga, e fautuaina e fomaʻi se fuainumera o le fuainumera o taimi e suʻesuʻeina taimi 6 e tusa ai ma le Pevzner . E aofia ai le 90 g o gaʻo, e oo atu i le 450 g o gaʻo ma e tatau ai - o se mea maualalo maualalo o le protein (e le silia le 80 g i le aso). Faatapulaa i le 10 kalama i le aso o le masima laulau. Mea taumafa, pei o isi faʻamaʻi, ua fautuaina vaega ole - 4-5 taimi i le aso.
Faʻasalaga faasaina mea mo se tagata maʻi i le gout
E taua le vavaeeseina atoa mai le lisi o le tagata maʻi mea na e mafai ona mafua ai le pa'ū. La latou lisi e aofia ai:
- saisi ma so o se oloa ulaula;
- soʻo se aano o manufasi, lafumanu, meaʻai manu;
- ituaiga o sisi;
- susu, vagana ai fualaau faisua;
- iʻa gaʻo, e aofia ai le vevela, meaʻai uma, sisi;
- lemu i ituaiga uma;
- vine, fig ma laau arasi;
- meaʻai, sorrel, letus ma rhubarb;
- vine, fuamoa, pepa uliuli;
- masani (kuka) kofe, soʻo se koko, pipi malosi.
Faʻamau se lisi atoa o meaai mo le gout, mafaufau i nei tulafono uma, e faigofie lava, aua o le lisi o faʻasaʻoga e aofia ai se numera tele o oloa.
O vaega faatagaina o le menu meaai mo gout
I le taumafataga o le tagata maʻi, e mafai ona e aofia ai ma le saogalemu ia ipu ma meaʻai nei - latou te le faʻaleagaina ma mafai ai ona fausia le faavae o meaʻai:
- soʻo se falaoa;
- fuālaʻau fuālaʻau;
- 1 le fuamoa i le aso;
- soupe - soupeti soup, borsch, rassolnik, susu ma soʻo se meaʻai, sei vagana ai pi;
- susu, mea inu susu uma ma ipu mai ia mea, pata;
- e le sili atu ma le 2 taimi i le vaiaso - meaʻai maualalo-lapoa (lapiti, moa) ma iʻa;
- fualaau faisua fou ma kuka kuka, fua, vine, pasisa ma le dill;
- falaoa ma meaʻai (noataga);
- lauti ma le susu, vai iila alkaline, lefe o le rose vao.
E taua le aua le faʻagaloina le faʻapulaʻa faʻaaogaina o masima - e sili atu le faʻaopopo i le mea na saunia ma le tele naua.
Filifili meaai mo le vaiaso
Mafaufau i se lisi o mea taumafa lelei mo le gout, lea e aofia uma ai foliga ma mafai ai ona e 'ai i le taimi e tasi ma le matagofie ma le manaia.
1 aso
- taumafataga o le taeao - fuamoa ua totoina, salakeke kukumba, patty ma lauti ma susu;
- lona lua o taeao - fualaʻau fualaau aina, lauti;
- 'aiga o le aoauli - borsch, se vaega o vinaigrette, se fasi falaoa, moa.
- ogatotonu o le taeao - faʻapipiʻi faʻatoʻa;
- 'aiga o le afiafi - fuʻe fualaau faisua, sua.
2 aso
- 'aiga o le taeao - falala ma fualaau aina, lauti ma susu;
- lona lua o taeao - noodle, compote;
- 'aiga o le aoauli - meaʻai fuamoa, salati ma susu susu, lauti;
- aoauli tea - kefir, sanuisi ma le siisi;
- taumafataga - lapiti, araisa ma fualaau faisua, sua sua sua.
3 aso
- taumafataga o le taeao - susu susu, lauti.
- lona lua o taeao - fualaau aina puree, sua.
- 'aiga o le afiafi - o se salati manaia ma le moa, kuka kuka, compote.
- aoauli o le taeao - o se ipu malamalama o susu susu, susu .
- 'aiga o le afiafi - faʻafefiloi fuālaʻau kuka i le sisi, lauti.
4 aso
- 'aiga o le taeao - faila arati ma vine ma apricots mago, sua.
- lona lua o taeao - tea, sandwiches ma le sisi ma le pata.
- 'aiga o le afiafi - salati fualaʻau manogi, tao o le moa ma moa fualaʻau, moa.
- aoauli o le aoauli - kusi falaoamata ma greens, se ipu tioata.
- 'aiga o le afiafi - o se omeleti ma pateta ma fualaʻau, lauti.
5 aso
- 'aiga o taeao - oatmeal porridge with nuts, tea.
- lona lua o taeao - tao apu, sua.
- 'aiga o le aoauli - rassolnik, vaega o salamata malamalama, mors.
- aoauli i le aoauli - pupuʻu paʻu ma fualaau suamalie, susu susu.
- 'aiga o le afiafi - siti zucchini ma moa, sua.
6 aso
- 'aiga o le taeao - kusi falaoa ma fualaau' aina, lauti, sanuisi ma le sisi.
- lona lua o taeao - kefir ma le cinnamon, marshmallow.
- 'aiga i le afiafi - falala ma fualaau faisua i ipu, moa, letisi.
- Afiafi o le afiafi - fuamoa fua ma le yoghurt.
- 'aiga o le afiafi - pateta tunu ma sisi, lauti.
Aso 7
- 'aiga o le taeao - falala falala ma kāloti ma aniani, lauti.
- lona lua o taeao - alalaisa kuka ma fua, sua.
- 'aiga o le afiafi - susu susu, salamata fuamoa, moa.
- aoauli o le aoauli - kusi falaoa ma vine, tiuti.
- taumafataga - pilaf ma moa, salamata tomati, compote.
I le faʻaaogaina o se fuainumera talafeagai mo le gout, e mafai ona e faia faʻataʻitaʻiga le faia o se meaai mo oe, lea e te manaʻo i ai. O le mea autu o le aloese mai le lisi o meaai faasaina ma aofia ai le maualuga o fualaau 'aina, fualaau faisua ma lactic oloa.