Taumamafa "12 aso"

Afai ua e sauni 12 aso e faʻamautuina oe lava i le 'ai, ona fai lea o oe ma meaʻai. E saʻo, ae o le taunuuga e aoga. Tau lava ia mautinoa e mulimuli i tulafono ma atiaʻe le lisi. Faaaoga lenei taumafataga e le silia ma le tasi i le 2 masina.

Mea taumafa anapogi 12 aso: mea taua

1. O aso uma o le a e 'ai ai meaʻai fou, ma ua filifilia i latou i se auala e faʻaesea ai foliga vaaia o le fiaai ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le malepelepe.
2. O le taumafataga o le 12 aso o folafolaga e lafoai le 12 kilokalama o le mamafa mamafa .
3. E le fautuaina e faʻaaoga lenei taumafataga mo tagata o loʻo i ai faafitauli faʻalesoifua maloloina.
4. E sili atu le amata ona faʻaaogaina o le taumafa i le taumalulu-taumalulu.
5. E faasa ona 'ai pe a maeʻa le 18.00.
6. O aso uma e te manaʻomia inu ai le itiiti ifo i le 2 lita o le vai.
7. E le mafai ona e faʻaaogaina le suka ma le masima.

Faataʻitaʻiga o meaai meaai 12 aso

1 aso - Kefir. Mo le aso atoa e mafai ona e inu ai le 1 lita o lefir-le-fat, faapea foi ma le lauti mai laau.

Aso 2 - Fua. Mo le aso atoa, 'ai le 5 oranni ma inu le ti.

Aso 3 - Fuga. I le aso nei e mafai ona 'aina le 750 g o le siʻisiʻisi o le siʻisi ma le lauti e tasi mai laau.

Aso 4 - Fualaʻau. E tasi le lita o le caviar ma le lauti e faatagaina.

Aso 5 - Sukalati. Mo se aso e na o le 100 g keke sukalati ma inu lauti.

Aso 6 - Apple. E mafai ona e 'ai le 1.5 kilokalama o apu e leai se paʻu, mo le aso atoa, lanumeamata, ma le lauti.

7 aso - Leisi. Mo le aso atoa - 300 kalama o le gaʻo ma le lauti.

Aso 8 - Fualaʻau. Saunia sau salalaʻau fualaau aina mai au fualaʻau e sili ona e fiafia i ai, sei vagana ai pateta, ma e mafai ona faatumuina i le sua o le tipolo poo le suauʻu manogi. Inu 1 le lita o le suka mama ma le suka.

Aso 9 - Meat. E faatagaina le 400 g o le paluga gaʻo, lea e te manaʻomia e kuka ai ma inu lauti.

Aso 10 - Fualaʻau. Saunia se salati o mea nei: tamato, kukama, seleni, kapisi ma le pasesa, vaitau ma le suauʻu manogi. Aua nei galo e uiga i le lauti.

Aso 11 - Fuga. Toe faia le 3 aso.

Aso 12 - Fua. Taumafa 1 kilokalama o plums, pe afai e leai, e mafai ona sui ia paʻu (0.5 kg) ma, ioe, lauti.

O se taumafataga lelei o le 12 aso o le a fesoasoani e faaleleia atili le tulaga o le paʻu, pe a fai e ave i le aso 1 tbsp. sipuni o le suāuʻu fualaʻau. Ona o lenei mea, o le paʻu pe a mavae le mamafa o le paʻu o le a le afaina, ae i se itu e ese mai ai o le a vaivai ma mafai ona faʻaaogaina. Ina ia mafai ai ona iloa atili le aafiaga, alu i totonu mo taʻaloga ma savalivali i le ea fou. Afai i le taimi o se taumafa e te lagona ai le le lelei, e sili atu le tuʻuina atu o lenei metotia o le aveesea o le mamafa ma filifili se mea paleni paleni.