Faaitiitia vae ao maitaga

O nisi taimi o le maitaga e mafai ona o mai faatasi ma le tele o lagona le lelei. O se tasi o nei lagona o le taimi lea e faaitiitia ai e se fafine le maitaga o lana tama.

O le tele o taimi e faʻaitiitia ai maso o vae i le taimi o le maitaga i le po, ae o le spasm e mafai ona tupu i le ao. I le taimi lava e tasi, e faʻamausali le musika o le tamai povi, o loʻo i ai se tiga e le mafai ona faʻamalosi, e le mafai ona faʻaosooso lou vae.

Aisea e faaitiitia ai le vae aʻo maʻitaga?

O le mea e ono tulaʻi mai i le va o tamaʻitaʻi maʻitaga e sili atu le maualuga nai lo tagata masani. A oʻo i le maʻitaga e mafai ona faʻaitiitia ai vaevaega mo mafuaaga e tele ma faʻaoʻoina masani i lenei mataupu e le fesoasoani i taimi uma. I soʻo se tulaga, afai o le maʻitaga e faʻaititia ai maso vae, e tatau ona taʻu i le fomai o loʻo mataʻituina le fafine ao maʻitaga.

O le mafuaʻaga o faʻasalaga i luga o vae atonu o veins vevela. A o faagasolo le vaitaimi o le fanau mai o le pepe, o le tafe mai o le toto vevela mai le pito i lalo ua faʻalavelaveina: o le faʻaopoopoga o le tele o pepa i luga o vaʻa o loʻo i totonu o le tamai pelvis ma faʻailogaina ai le pito i lalo, lea e oʻo atu ai i foliga o spasms. Aʻo leʻi oʻo i le maitaga o loʻo i ai i le fafine ni veins varicose , ona oʻo lea i le maitaga o le tulaga e mafai ona faʻateleina.

E mafai foi ona tupu mai ni gase ona o laei e le talafeagai, lea e ono taofia ai le tafe toto. Musika vaivai pe a mavae le umi o le savali poʻo le faʻamalositino, ma e mafai foi ona afaina ai le maalili.

Le faʻaitiitia o vae i le taimi o le maitaga e mafai ma ona o le faʻaopoopoga o le avega ona o le mamafa o le mamafa o le tino ma le suia o le tino. Ae o le mafuaaga sili ona taatele o le faoa faamalosi o le solia lea o metabolic processes. O tuinanau o le tino i le tino e faia ma le auai o minerale e pei o le magnesium potassium ma le calcium. Ae i le taimi o le maitaga, ona o le mea moni e aveese e le fetus nisi o meaʻai mai lona tina mo lona atinaʻe, o lona tino e mafai ona mafatia ona o le leai. O le mea lea, o se fafine i le taimi o le maitaga e mafai ona faʻaititia tamaʻi, tamatamaivae, maso i le va o vae.

Faʻafefea ona taulimaina gaogao?

  1. Muamua, e tatau ona e faʻafetaui le meaai. O le meaai e tatau ona faʻatamaoaigaina i le kesi. Ina ia faia lenei mea, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o susu-susu, ituaiga eseese o faisaisi, aniani, salati lanumeamata, sesame. Faʻapena le tino ma le magnesium, e mafai ona e faʻamalo, taoti, nati, ituaiga uma o laʻau. E maua le potassium i lemu, pateta, faʻi ma apricots mago. E mafai foi e le fomaʻi ona tofia se vailaʻau faapitoa o le vaitamini-minerale i le fafine maʻitaga.
  2. Lona lua, ina ia faʻaitiitia le lamatiaga o le faoa faamalosi, o se fafine maʻitaga e tatau ona faʻaitiitia le taumafa o le kofe ma le lauti, lea e faʻalavelaveina ai le gasegase e tusa lava pe leai se gaioiga.
  3. Tolu, o laei o le tina o loʻo faʻamoemoe e tatau ona faʻalelei ma e le o vavalalata, ma faʻatasi ai ma veins varicose poʻo le taufaamatau o le mea e tupu, e tatau ai ona fai se lalaga faʻapitoa vailaʻau.
  4. Lona fa, e tele se taimi e faʻaalu i fafo ina ia mafai ai ona maua se aofaʻi lelei o vitamini D, lea e faʻaleleia ai le faʻaaogaina o le calcium.
  5. Lona lima, e fautuaina le faia o faʻataʻitaʻiga faʻafouina mo tina maitaga.
  6. Ono, ina ia le lava, i le afiafi e lelei le faʻafefeteina o vae i le masima masima ma le vae.
  7. Fitu, o le fafine maʻitaga e sili ona moe i lona itu tauagavale e puipuia ai le faʻamalosi o le vena cava. Pe a faʻatulagaina i le itu taumatau, e tatau ona tuu i lalo ifo se uila malu ma lalo. I soo se tulaga, o vae e tatau ona i ai i se tulaga maualuga maualuga.

Afai e faʻaauau pea le vavao, ona e manaʻomia lea e faʻamalo le muso gastrocnemius. Mo lenei mea, o le taʻavale ma le faʻaaogaina o gaioiga e faʻaaogaina.

Taumafai e aveese le tiga, e mafai, toso lona vae i lona vae. E mafai ona e tuiina se musele, faʻavave pe vavao i se mea mataʻutia. E mafai ona e faʻaaogaina le vevela i le pito i tua o le susulu - tuu se kata samasama pe ave se mafanafana vevela.