O le tulaga, pe a leai se mafuaaga manino, i le taimi o le maitaga, faʻaititia le muso gastrocnemius, e masani le toʻatele o tamaitai. Ole tulaga faʻapitoa e faʻaalia ai le fefe, pe afai e leʻi tupu muamua lenei mea aʻo leʻi maitaga. I le maitaga, o le gaoia o maso o le tamai povi e masani lava.
O le a le mafuaʻaga o lenei mea? O tiga i le taimi o le gasegase e mafua mai i le mea moni o le musika e matua malosi ma e matua faʻaitiitia, ae e le mafai ona malolo. Afai e toe fai lenei mea ma se mea e masani ai, e faʻaalia ai le le lava o le calcium, potassium ma le magnesium i le tino.
O le a le mea e fai pe a faʻaitiitia ai maso o vae i le maʻitaga?
Muamua lava, e tatau ona faʻavaivaia le tiga ma le spasm. Ina ia faia lenei mea, taumafai e faʻalauteleina le muso o le konekarate. Afai o loʻo e tu i le taimi nei, punou ma taumafai e toso le totini agai ia te oe. Afai na maua oe i se miti, e tatau ona e aapa atu mo le vae o loʻo faʻaloloa i luga o le moega. E mafai ona e faʻafefete lou vae maualalo, ma afai e te le aʻafia ia te ia ona o lou manava, fesili atu i lau tane e uiga i ai.
O le mea lona lua e tatau ona e faia pe afai o loʻo e tosoina le muso vae i le maitaga ma e popole e uiga i mumusu o maso o le tamai povi o le taʻu atu lea i le fomaʻi. E tatau ona ia pulea le avanoa e atiaʻe ai veins varicose i luga o ona vae . O lenei mea e sili ona lamatia mo na fafine oe na mafatia i lenei maʻi aʻo lei maʻitaga. I le taimi o le maitaga, o le tulaga ua na o le faʻaleagaina ona o le vascular transmission ma le faʻalavelave o le masani ai toto.
O nisi taimi o le mafuaʻaga o le manava maso i le taimi o le maitaga e mafai ona natia i laei e le talafeagai, lea e fesoasoani atili i le faʻaitiitia o le toto i vae vaivai. I le maitaga e sili atu ona lelei le teenaina o pulupulu malulu, mulivae ma umi le savali i nei mea uma.
O le mea moni, o le tele lava o taimi e faatonu ai e le fomaʻi sauniuniga o le maʻitaga o le pasela ma le magnesium, faʻapea foi le calcium i le ituaiga o vitamini ma punaoa faanatura - kusi falaoamata ma isi mea gaʻo susu. Ina ia mafai ona toe faʻatumu le tino ma le magnesium, e tatau ona e 'ai atili kokoloti, nati, falala, greens. O le puna o le potassium o pateta, o apricots maroke, faʻi, leki.