E leai se mea e tasi, taatele, masani masani o meaʻai mo faʻamaʻi. Talu ai ona o lenei faʻamaʻi e mafua ai le tele o mafuaaga, o lona uiga e aoga tele le faʻamalosia o ia. Ae ui i lea, e tatau ona tatou taʻutino atu o le taumafataga ma le gasegase o se mea e tatau ai, o le mea muamua, o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai le le lelei o faʻamaoniga o le faʻamaʻi ma toe maua ai mea fiafia o le olaga.
Taumafa mo faʻamaʻi: faʻamatalaga lautele
I soʻo se tulaga, o le taumafataga mo le faʻamaʻi o le a fetaui ma tulaga masani o meaʻai maloloina. O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona e sauniuni mo le mea moni e tatau ona e fafagaina faalua i le aso i ni vaega tele ma faʻalavelave leaga. O lea la, o le a le mea e masani ai i meaʻai uma mo le gasegase?
- i soo se tulaga, e tatau ona e saunia ni meaai e aunoa ma le faʻaaogaina o suauʻu ma gaʻo, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina le tineia, taoina, uila, kuka ma e oʻo lava i le galo;
- na o ni vaega faʻavae e fautuaina - i ni vaega laiti 5-6 taimi i le aso i le taimi e tasi;
- i soo se faʻamaʻi o le a matua faʻasaina oe mai le inupia.
O nei tulafono lautele faigofie mo le maloloina o meaai o le a mafai ai e oe ona faʻatulaga lelei au mea taumafa e fuafua i fautuaga mo faʻamaʻi taʻitasi.
Taumafa mo le gasegase pule
Muamua lava, e taua le talia o lena taumafataga ma le togafitiga o le pule a le tagata pule o mea ia e le mavavaeeseina ma tutusa lelei. O nei faiga e faʻafefe ai osofaʻiga.
O oloa nei e tatau ona vavae ese mai le taumafataga:
- aano o manufasi, iʻa ma mashroom broths;
- oloa ulaula;
- salima ma falai iʻa;
- caviar;
- lemu ituaiga uma;
- faanoanoa;
- mea manogi ma taimi vevela;
- ava malosi, e aofia ai pia.
E fautuaina e taulai i meaʻai a le vaomatua, ae afai e manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopo ni ituaiga o aano o manufasi - susu moa, vela, toso, lapiti ma iʻa faʻanoʻa.
Taumafa mo le gasegase oona
Soʻo se fomaʻi o le a fautuaina oe i mea taumafa 10 mo faʻamaʻi oona. O se faʻamaʻi lea o se taumafataga o se vailaau faʻapitoa sili lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tulaga o le maʻi. Ae ui i lea, e le mafai e se tasi o mea taumafa ona taulimaina iinei - matou te manaʻomia se togafitiga atoa.
Laititi-protein po o le protein-e leai se taumafataga mo le gasegase oona e mafai ai ona toe faʻafoʻisia le malosi o le tino ma faʻaitiitia ai faʻalavelave faʻaleagaina. O le lisi o oloa o loʻo i lalo e ono aʻafia ai:
- masima, pipi, oloa ulaula, faasao;
- suka, paluga, asikulimi, suamalie;
- falai, meaʻai gaʻo;
- aano o manu, iʻa, mushroom broths ma saula;
- gaʻo meaʻai ma meaʻai susu;
- povi, mamoe, puaa, gaʻo meaʻai;
- vaʻavaʻa, meaʻai vevela, mea manogi ma mea faʻamafanafana;
- malosi lauti ma kofe;
- malulu pe vevela taumafa vevela.
E ui lava i le mea moni o le lisi o faʻasaina e sili, ae e te teena uma mea e le afaina ma e le manaʻomia i lou tino. A e faʻaaogaina le 'ai lelei, o le ae le faʻavaivaia i lenei lisi o meaai.
Meaʻai mo vailaʻau o le psoriatic
I lenei tulaga, e taua le faʻapipiʻi lelei o mea taumafa i le gaʻo, e leai ni meaʻai e afaina ai le tino. Ina ia faia lenei mea, ia vavaeeseina atoa:
- aano o manufasi (mama, fatuga, fatu, ate, laulaufaiva);
- soʻo se masima mago po o se iʻa ua gaosia;
- meaʻai suamalie, salmon, sushi, caviar, seafood;
- iʻa i le paluga poʻo falaoa falaoa, falai pe ulaula;
- moa mumu (puaa, povi);
- avoka, legumes, sana;
- otaota, strawberries, fugalaau, strawberries, fualaau suamalie;
- tamato, eggplants, pateta, pepa ma pepa mumu;
- suauu, lefete ma suamalie, e aofia ai sukalati;
- oloa e aofia ai tausoga, mea faaopoopo, sooupu lanu;
- ava malosi.
O lenei auala o le a mautinoa ai le ola maloloina. E sili ona lelei le tausisi i se mea taumafa faigofie, ae mafai ona kuka i fualaau faisua i luga o le meaʻai, fufulu, tunu pe 'ai le mea fou.