O le a le aoga o loʻo i ai pepa taʻavale?
E pei ona e iloa, solo, i totonu ia i latou lava, e leai se mea e sili atu nai lo le lisi, o fafo atu o loʻo i ai se laupepa, ma o totonu e lilo mai aano o iʻa ma araisa. Afai o lenei ipu e faia e tusa ai ma se fua masani, o le iʻa o loʻo iai i totonu o lenei mea e tatau ona faʻatau. O le puna o omega-3 gaʻo gaʻo, lea e matua manaʻomia mo le masaniga o le faiʻai. E le gata i lea, o micronutrients o loʻo aofia ai i totonu, aemaise lava phosphorus, e faapitoa lava le talafeagai mo tamaitai e leʻi fananau mai i se tamaititi.
O a mea e mafai ona afaina i le tausiaina o taʻavale?
Faʻaaogaina le lisi mo tamaitai e fafagaina pepe. Ae ui i lea, e tatau ona amanaia le tele o tuutuuga.
Muamua, e tatau ona e tapulaa le numera. Le maualuga, o nisi taimi e tausi ai oe e mafai ona e 'ai 2-3 taʻavale.
O le mea mulimuli - pe a fafagaina, mai se ituaiga mea e pei o le taʻavale, e tatau ona vaʻavaʻavaʻavaʻai faʻasalaga ma sau sau. Faʻaaogaina o le wasabi ma le talipasi ile le taliaina ile taimi o susu.
O le mea lea, i le fesili a se fafine: "E mafai ona fafagaina le lisi?", E mafai ona e tuuina mai se tali le mautonu "Ioe!", Ae o le tausisia o tulafono ua faatulaga mai i luga.