Mo tamaitai o le taimi o le failele, o loʻo i ai le vaivai o le manava. E afua ona o le aafiaga i le tino o le gasegane, lea e mafai ona mafanafana ai maso o le matua ma le faʻamaʻi, ma le tele o isi mea. I lenei tusiga o le a tatou talanoa e uiga i auala e fetuunai ai le galuega o le inumaga ma mea e mafai ona tuʻuina atu i le tausimaʻi pepe.
Faʻaiʻuga e faʻaosoosoina ai le faʻaleagaina
Aʻo leʻi faʻaaogaina se laxative mo le lactation, e tatau ona e taumafai e fetuunai le vaega o meaʻai. O le tele o taimi o le fafine pe a uma le fānauga e faʻaalia i mea e faʻaosofia ai le le mautonu:
- soifua maualalo-olaga;
- le atoatoa o fiva o meaʻai ma le fiber i le taumafataga, meaʻai le lelei;
- Taofiga o malaga i le faletaele ona o le fefe i le tiga i le itu o le tuʻuina atu o sutures o le tina failele.
- faʻamalosia le faʻaaogaina o fualaau faʻamalosi (vailaau uʻamea, vailaau lelei, taʻavale, multivitamins).
Taumamafa i meaʻai a le vailaʻau, faʻamalaʻau paranesi ma cereals, alu i totonu mo taʻaloga ma savavali faʻatasi ma le pepe. O le inu e tatau ona itiiti ifo i le 6 ipu tioata mama i le aso. Faʻaitiitia le faʻaitiitia o mea e faʻaosofia ai, o le a amata ona galue lelei le inumaga ma o le a le manaʻomia se maʻi mo se tausimai tausi maʻi.
E mafai ona tuʻuina atu se laititi i se tina tausi maʻi?
Afai e manaʻomia pea le manaʻoga o le iniseti, ona tatau ai lea i le susu susu ona masani. O fualaau faʻasaina mo le faʻamalosi o loʻo solia.
E mafai ona faʻaaogaina e fai ma faʻataʻitaʻiga mo tina lapatai:
- oloa lafoaʻi mo tina tausi maʻi - o se aafiaga sili ona lelei e maua ai le uka, kāloti, beets, sima, apricot, plum. O le filifiliga e faalagolago i mea e fiafia i ai le tina ma luga o le auai ma le toesea o allergies i le tamaititi mo fualaau aina ma fualaau aina taitasi. E le gata i lea, i laxatives, o le susu e aofia ai suauʻu manogi. E sili le faʻaaogaina o le suāuu olive, ae o isi o le a faia. Lelei lelei
mo tausimai o fualaau mamago; - lapalapa toto mo le tausimaʻi ma le glycerin. Latou te gaoioi na o le ogatotonu tele, o le aafiaga e tupu pe a uma le 15 minute;
- faʻalaʻau sauni, lea e mafai ona faʻatau i falemaʻi poʻo falemaʻi meaʻai maloloina.
Aua nei e aveina ni mea masani i le lactation. E mafua lenei mea i le malologa o le muscle o le intestine. Pau lava le filifiliga lelei o le mulimuli i se soifua maloloina lelei ma se taumafa paleni.