Puni mo le susu

O fualaau aina nei ua leva ona avea o se vaega taua o la tatou lisi autu. Ae o le tina lactating ei ai sona tiutetauave faapitoa: e tatau ona ia mautinoa o mea na te 'ai e le mafua ai ona i ai ni allergies poʻo ni maʻi GI. O le mea lea, afai e te fiafia tele i nei meaalofa lanu Samasama o Aferika, ia mautinoa e feutagai ma se fomaʻi, pe mafai ona 'ai faʻi i le taimi o le susu. E foliga mai, o le a tali lelei mai o ia, ae e tatau ona e iloa e uiga i faʻaaliga o le latou faʻaaogaina.

E tatau ona ou lafoaia le mea ou te fiafia i ai?

O pusa e matua maloloina ma o le a fesoasoani i tina e toe maua le malosi pe a uma le fanauina, o le a avea ma se punavai o le malosi ma o le a le avea ai ma mea e maua ai le mamafa, o se faleteuoloa moni o vitamini ma filo fualaau faisua. Sei o tatou mafaufau, pe masani lava ona mafai ona fiafia i nei fua matagofie i le taimi o le susu:

1. Afai e mafaufau le tina tausimai pe mafai ona 'ai ni faʻi ao pepeina se pepe fou, o le a le lelei le tali. O le gasegase o galu, na o foliga mai i le malamalama, e matua le manava lava e faʻafefe uma mea o loʻo iai i le paluga o lenei fua. O le mea lea, pe a oʻo mai ni faʻi i totonu o le taumafataga ao fafagaina se pepe faatoa fanau mai, o le aʻafiaga o faʻafitauli i le faʻaogaina o meaʻai e maualuga tele. O lea e taua ai le faʻataʻitaʻiina o faʻi faʻaiʻu pe a mavae le lua masina o lau tama tama teine. I lenei tulaga, e tatau ona faia se tausiga faapitoa. Taumafai sina fasi faʻi, sili ona lelei, ma matau le tali a le pepe. Afai o le pepe e leai se faʻavevela i luga o lona tino, manava manava poʻo le faʻamalosi, o le aso e sosoo ai e mafai ona faʻatagaina e ai le polbananana, ma i le leai o ni faʻamaoniga e le manaʻomia, i ni nai aso e mafai ona e aofia uma ai fua i lau lisi.
2. E tusa lava pe ua tupuititi le pepe, e fautuaina ia maiʻai e le sili atu ma le tasi i le aso ona 'aʻai i le taimi o le susu. A uma mea uma, o le faʻaogaina o sugalaʻau, lea e mafai ona faʻaosoosoina ai nisi faʻaopoopoga o le faʻamalosi i totonu o le atigi laʻititi ma le tele ma mafua ai le colic, e matua tele lava i totonu.
3. Afai o le paluga atoa i lona tino e tali lelei i ia fua, aua e te teena oe lava sea ituaiga meaʻai. Latou te aofia ai se maualuga maualuga o vitamini B, lea e fesoasoani i le faaleleia atili o le mafaufau ma le faʻamalosi. O le tuufaatasiga o faʻi e aofia ai foʻi le tryptophan amino acids, lea e faʻamamafa ai le tina e fafagaina susu mai le siʻomaga. A uma, e tele lava ina faigata ia te ia ona fetuunai i se auala fou o le ala ma le moe. E le gata i lea, o lenei mea e fesoasoani e aloese ai mai le tagofiaina, faʻasalalau le manaʻo.
4. I faʻi, o loʻo i ai le pectin, lea e seti ai le galuega o le inumaga. O le mea lea, i le manava poʻo le manava, e taua tele mo se tina tausimai.

O le a le kuka ma se faʻi?

O pusa i le taimi o le fafagaina e mafai ona 'aina e le gata i le' aʻai, ae ia tunu foi ni meaʻai. Faʻatasi ai ma fautuaga sili ona lauiloa o:

1. Faʻamafa o faʻamaʻi e faʻavae i luga o yogurt e maualalo le gaʻo. Tuu le faʻi faatasi ma le yogurt i totonu o le pesini vai ma inu i le vai vitaminini e tusa o le afa itula ao le i fafaga.
2. Salatini Faʻi. Otioti fasi fasi opu ma faʻi i ni fasi vaega ma faaopoopo ni sisi kulimi ma kulimi kulimi e tofo ai. Faʻafefiloi mea uma ma faʻaopopo sina suka e tusa ma mea e fiafia i ai.
3. Fagu fagu. Mo lea, ave le araisa, buckwheat poʻo le oatmeal. Aʻo sauni le falalati, tuu sina pata ma le suka i totonu, fafagu le faʻi ma se vaitusi seia oʻo ina avea ma se eleʻele mamae ma faʻafefiloi i le pusa.
4. Peina keke. O se auala lelei e ulu atu ai i le lisi o meaʻai i le taimi o le faʻaipoʻa pepe o le faia lea o pusa taʻalo faʻatasi ma i latou. Fufulu se faʻi i totonu o le mash, faʻaopopo i ai se ipu falaoamata, afa ipu susu, afa afa o le suamalie, lua punetini o suka ma le 60 g pata. Faʻamama lelei le paluga, tuu i totonu o mea mama ma tuu e tao i totonu o le ogaumu mo le afa itula.