O a mea e mafai ona e 'ai pe a fafagaina se pepe fou?

O se fafine o loʻo susu susu se tamaititi e tatau ona mataʻituina ma le faʻaeteete mea na te faʻaaogaina mo ana lava meaai, talu ai o le soifua maloloina o lana pepe e faalagolago tele i lenei mea. O mafuaʻaga e mafai ona e 'ai pe a fai o pepe faatoa fananau mai e naʻo ni meaai faapitoa, o ni nai, e aofia ai:

1. A maeʻa le maʻitaga ma le fanau mai, e tatau ona toe malosi le tino o le fafine e faʻatumu le leai o na mea na faʻaalu i le faagasologa o le fanauina ma le fanau mai o se tama tama teine.
2. O meaʻai a le tina, o le mea moni, o le faavae lea mo le fafagaina o ana meaʻai, aua o susu o le tina o loʻo i ai mea uma e faʻaaogaina e lona tina, e ui lava i se faiga ua gaosia.
3. I le susu o susu, afai e le fafagaina lelei meaai a le tina, e mafai ona aofia ai meaʻai (o mea na e mafua ai le afaina), o le mafuaʻaga lea o le tele o tulaga o le mai i tamaiti pepe pepe.

Fafagaina susu - o le a se mea e mafai ona e 'ai?

Afai ei ai sou pepe, ia manatua e mafai ona e 'aina se mea e le afaina ai le pepe ma i le taimi e tasi e aoga ia te oe. O le meaai e tatau ona faia i le eseesega e mafai ai, ia aofia ai le tele o oloa gaosi susu (susu, kefir, sisi, cheese cheese, yogurt), aano o manu, iʻa, fualaʻau ma gaʻo manu, pata, fala falala, fualaau aina suamalie ma fua. O mea inu e tatau ona e taulai atu i le lauti, compotes, meainu suamalie, vai e leai ni carbon mineral. O nisi taimi e mafai ai ona inu le kofe susu.

O a meaai e mafai ona galo ia te au pe a fafaga?

I le malamalama ai e mafai ona e 'ai ao fafagaina, e tatau ona e lisiina mea e te manaʻomia e vavaeese pe faatapulaa ai le tele i le taimi o le fafaga.

1. Muamua, i le vaitau lenei e le mafai ona e inuina ava malosi, ulaula, aua o toxins o loʻo tuʻuina atu i se tamaititi susu.
2. Lona lua, e le mafai ona e 'aina fualaau faisua ma fualaau faisua, faʻapea foi sukalati, maketi, mapu ma vaʻai.
3. Lona tolu, e le mafai ona e inuina meainu e faʻaosofia ai le tino, e pei o le lauti malosi ma le kofe.
4. Fa, e tatau ona faʻatapulaʻa, ma e sili ona faʻaesea mai le taumafa meaai na e mafai ona mafua ai allergies i le tina po o le tama, e aofia ai:

• fualaau suamalie;
• fugalaau, strawberries ma isi uma lanu mumu, vine;
• Nati (aemaise lava peanati);
• mea faʻafiafia;
• fuamoa;
• meli;
• oloa e maua ai faʻasao ma mea inu;
• oloa ulaula ma meaai kuka;
• pi;
• gaʻo gaʻo ma gaʻo.