Lē vaivai - pe faʻapefea ona faateleina le lactation?

E tele tina talavou e fiafia i le fesili pe o le a le mea e fai pe a leʻa le susu ma pe faapefea ona faateleina le lapataiga i lenei tulaga. Muamua lava, ae e te leʻi faia se mea, e tatau ona e faʻavae le mafuaʻaga o le leai o le susu mai se fafine. I le aotelega, e mafai ona e iloa ni mea se tolu e iai se aafiaga tuusao i le lactation: nutrition, state of the body, psychological attitude.

E tatau faapefea ona ou 'ai pe a fai susu?

O tina uma lava e fafaga pepe e tatau ona iloa le mea e fai e puipuia ai le susu mai le faʻafuaseʻi ona mou atu. O le mea sese autu o tamaitai talavou i lenei tulaga o le faaauau lea ona latou 'ai e pei o le taimi muamua. E sese lenei mea. Muamua lava, o vaega e tatau ona laiti, ma o le fuainumera o taumafataga e tatau ona faateleina. I lenei tulaga, e tatau ona e taumafai e lafoai atoa le falaoamata ma le suamalie. O le seti lelei o meaai i aso taitasi mo le susu e mafai ona avea ma mea nei :

• 150-200 g aano o manu po o iʻa;
• 200 g falaoa lauti;
• cereals (e mafai ona e suia: manai, rice, buckwheat, fanned, etc.);
• tele le suavai.

E tatau i le tausisoifua ona inu pe tusa ma le 2 lita o le vai i le aso. O le auala sili e faʻaleleia ai le lactation o le lanu lanumeamata, o le susuga o le rose vao, compote, herbal decoctions, etc. O le tausisia o lenei lisi o le a mafai ai ona toe faʻaleleia le lactation ma faateleina le tele o susu, pe a mou.

E faapefea ona aʻafia le lactation i le mafaufau?

O le tele o taimi, o le leai o susu o susu i se pepe fou faatoa fanau mai e afua ona o le mafatia o le tina failele. E masani ona matauina lenei mea i na teineiti na muamua avea ma tina. O le tulaga o le le mautonu o le tina i ona malosiaga ua valaauina. O le mea lea, e matua taua lava, i le vaitau lenei o loʻo i ai se tagata e sosoo ma ia o le a fesoasoani i fautuaga ma o le a taʻu atu ia te oe pe faapefea ma mea e tatau ona fai.

Faʻafefea ona aloese mai le faʻaitiitia o le lactation?

Ina ia fetaui lelei le tali atu i se faaitiitia o le lactation, e toatele tamaitai e fiafia i le auala e malamalama ai ua leiloloa le susu.

Muamua, o le fatafata o loʻo faʻaitiitia le tele. I lenei tulaga, afai e leʻi ala mai se fafine ma le ofutino na susu mai le susu, ona faʻaitiitia ai lea o le lactation e le o matauina.

Lona lua, o le mimiti e le mapu mai le le paleni o meaai, faʻafefe. I lenei tulaga, o le puleaina faalevaiaso o le mamafa o le tupe maua a le pepe e mafai ona fesoasoani e faamanino ai le tulaga.

Afai e iai na uiga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi talavou o le a tuʻuina atu se fautuaga talafeagai i le susu.