Aua e te maofa i le lauiloa o enisinia eletise - o le tagata soifua i soo se auala lava e faaosofia ai lona lava talafaasolopito. Tapaa, sukalati, kofe, lauti, Viagra ... Ma o le taimi nei, malosi malosi. E leai se mea e ofo ai i le mea moni e faapea, o le gaosiga o le inisinia eletise e sili ona aoga - a uma, o latou tagata faʻapolopolo e le na o tagata taʻalo, ae o tagatanuu faigofie foi na ala mai i le Aso Gafua i le maeʻa ai o le faaiuga o vaiaso. O le inisinia eletise e faaosofia, faʻaalia ma faʻamalosia e le gata i maso, ae o le mafaufau foi.
O le eseesega i le va o le taimi nei o le inu malosi ma le kofe ua na o le gaioiga pe a maeʻa se espresso lelei i le 30 minute, ae o le malosi e faʻaleleia mo le 1.5-2 itula.
Faʻavae
Mafaufau pe aisea e maua ai e le malosi le malosi i lou tino, pe faapefea, pe a uma le taoto muamua, e te lagona le vave o le malosi ma le malosi e le uma i totonu o le lua itula. O le mafuaaga o le tuufaatasiga o le ava malosi o se seti o vaega taua ma le pito i maualuga o aso taitasi. O le mafuaaga lena, o le faʻaaogaina o le malosi ma e tatau ona e faʻaalia le sili ona gauai atu i mea o loʻo tusia i luga o le igoa. O ia meainu e le mafai ona onā "nai lo le vai", e tatau ona avea o se vailaau, i taimi taua o le paʻu o malosiaga.
O le tele o taumafa malosi mo tagata taʻaalo e aofia ai vaega nei:
- vitamini B6 ma le B12;
- caffeine;
- togi;
- ginseng;
- lanu meamata;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Faʻaaogaina nei vaega, e tatau ona iloa o loʻo tofu i latou ma ona lava aso.
Fuafuaga faʻatatau i tagata tomai faapitoa
Matou te le manaʻo e faʻaalu le taimi e talanoa ai tagata tomai faapitoa i le malosi, oe ua talia e inu ao lei oʻo i le aso Faraile - faʻafefiloi mea aoga ma vodka, ma soʻo se isi ava malosi, tatou te maua ai le mea oona i lona tino mamā, lea e "faʻaumatia le tino atoa." O se uiga le mautonu e uiga i enisinia eletise e tau atu i le "leaga" le igoa o ia meainu. Ae le o mea inu e tatau ona tuuaia ai, ae oi latou e faʻaaogaina.
O mea inu malosi, ioe, e tatau ona le o se ava malosi. Ave i latou e tatau ona faʻamoemoe. O le auala muamua e faʻavasega ai le malosi o le tilotilo i le kalori:
- mea inu ma le malosi o le 40-60 kcal e lelei aʻo leʻi amataina aʻoaʻoga, aʻo latou fesoasoani e toe faʻafoʻi le paleni o le glycogen, pe a maeʻa le moe, ma faʻateleina ai le malosi;
- O mea inu e maua ai le maualuga o caloric o loʻo faʻaaogaina e tagata taʻalo polofesa i le vaitau-o le mea lea e mafai ai ona faʻavaveina le toe faʻaleleia o maso, ona o le tuiina o le inisalini, toto, okesene, ma hormones ua faʻaaogaina i maso.
- meaʻai e faailogaina "taumafa" e tatau ona faʻaaogaina i luga o se meaʻai, talu ai e laiti lava a latou kalori, ma le maualuga le tausisia ma isi vaega uma.
O loʻo i ai le malosi "mo le toʻatele o tagata" - o loʻo faʻatau atu i soʻo se supermarket, o loʻo i ai mea faʻavaomalo faʻavaomalo - ua iloga i latou i le tau maualuga. O le suia o le isi, e le talafeagai, e pei ona i ai i le faleoloa analogues o le faamamafaina o le suka ma le kalaine, o isi vaega uma (lea, i le ala, e aoga)
O le tele o le ava malosi e iai caffeine, taugata ma beta-alanine - o nei meainu e faʻapupulaina le malosi ma le tumau. Mo le susunuina o gaʻo, o le malosi e faʻaaogaina i le lanu meamata, cininefini, yohimbine, tyrosine. Faʻateleina le faʻasalaga, lea e taua pe afai e faʻamalositino i le maeʻa o le aso faigaluega, malosi ma vitamini o vaega B.
I soo se tulaga, po o le a lava lau sini, o malosiaga uma e faavae ile caffeine . Pe oe fiafia i ai pe leai foi, o lona uiga e faateleina ai le muscle leo, malosi, gaʻo ma le gaʻo.