A o laʻitiiti, o le taʻaloga o le toʻatele oi matou na manatu o se meataalo, ae le o se taaloga. O le taimi nei matou te le o sauni i mea taalo, ma matou te fia malamalama pe afai e aoga le fusiina o le paʻu. O le mea e faanoanoa ai, i le aluga o tausaga, e leai se uiga o le tamaititi e mafai ona fetuunai, ma o faafitauli o le olaga e alu ese mai o latou foliga e le gata i luga o foliga i foliga o uluaʻi mimita, ae faapena foʻi i luga o le fuainumera - o le mea e leai se mea e teu ai. Ma e te manaʻo e fai sina ataata! O lea, atonu o le a tatou toe foi i tua i le taʻavale?
O le fea tautua e filifili?
O le aso, o le filifiliga o paʻu (o ia foi o se tagata ola ) e lautele lava. I lenei lisi taʻaloga, poʻo le gymnastic - mai aluminika poʻo le palasitika, masani ma pele. I faleoloa faʻapolokalame faʻapitoa, e mafai ona e maua pusa paʻu, fuafuaina mo tagata taʻaalo mo le faʻaleleia o aʻoaʻoga ma le faʻamalosi malosi faaletino.
Mo i latou e mataʻituina lo latou soifua maloloina, mamafa, poʻo le manaʻomia o togafitiga o togafitiga faʻale-tino, o loʻo i ai faʻamafaʻailoga faʻalelei ma faʻatasi ai ma se faʻataunuʻu o mea kalori.
E le afaina pe a nonoa le paʻu?
O lenei fesili e le faʻavalevalea. O le mauaina o le tele o faʻamaʻi i le gasologa o tausaga, ua tatau nei ona tatou malamalama i le aoga e mimilo ai le pulou, ma pe o nei gaioiga o le a faʻaleagaina ai le soifua maloloina. Ioe - leai, pe afai e te le taumafai e aveese le kilokalama, aoina i le tele o tausaga, mo le 10-12 aso, e ala i le faʻatau mai o se paʻu mamafa, lea, i lou manatu, e tatau ona faʻataʻatia lelei le ata mo lenei taimi. Matou te mananaʻo e faʻalogo: o le fesili o le, e aoga le fusiina o le paʻu o le pulou e le aoga - e aoga; e sili atu ona taua le malamalama i le auala e faia ai ma le tatau ma le tele o le taimi.
E amata lelei i le masani masani a le gymnastic, lea e mafai ai ona e faʻafoisia le tomai o lona suiga i le puimanava,
E te manaʻo e suʻeina le mea e aoga e mimilo ai le uʻamea uʻamea, ona faʻalogo lea i lona mamafa. Faatasi ai ma le fesoasoani a se atigi, e mafai ona e amataina se tauiviga malosi ma lou lava mamafa mamafa, ma o le a faʻafetai lou tino ia te oe e le gata mo le faʻaleleia o le matagofie, ae faʻapea foi mo le atamai o le fausiaina o sea polokalama.