A maeʻa ona faitau le ulutala o lenei tusiga, e toʻatele o le a faʻalavelave: Aveese le manava mo le 3 aso, ae mafai? Masalo, ae faʻatasi ma nisi o faʻafitauli. Afai e te talitonu ia Santa Claus, o le atuatuvale ma le mea moni e mafai ona e aveesea le mamafa i le lua pe tolu lapopoa i le 3 aso, ona ou faanatinati lea e te le fiafia. Santa Claus ma le faiva, atonu e leai se auala e matua aveesea ai le mamafa i se taimi puupuu. Ae afai e te setiina se sini e faʻalelei atili le manava i le 3 aso, ona mafai loa lea.
O a tulaga e manaʻomia ai lenei faʻavavevave vave?
Mo se faʻataʻitaʻiga, o lau pele e sili ona e fiafia i ai e le faʻamaloina pe o le ofu e le faʻaʻoleʻole e pei o muamua, ma na e fuafuaina i le tolu po o le fa aso i totonu o lenei mea laei e faʻaofo ai tagata lautele i ona foliga matagofie. O lea, tuʻu le mea-tulaga, manatua le mea o loʻo nofo ai, ma tuʻu ese mo le 3 aso.
O le a se mea e tatau ona ou faia e faaitiitia pe aveese ai loʻu manava i le 3 aso?
- O le mea moni, i luga o le ala i le manava o le manava ua tatou maua i se taumafataga tatau. E le gata i lea, e faigata tele, o le mea lea mo le 3 aso e te manaʻomia e aoina ai le loto i totonu o se moto. A uma, e le mafai ona e 'ai se mea seʻi vagana ai fualaau aina ma yogurt. A o faagasolo lenei vaitaimi, o le tino o loʻo faʻaaogaina se ituaiga o meaai o le a faʻamamāina o toxins, ma o le metabolism o le a faʻapitoa foi. Leai se tuinanau, pei o le: "Sue le laititi lole laitiiti uma" po o le "Na o sina falaoa laitiiti e tefiru". Leai, ma le toe leai, e le mafai ona e faia lenei mea! Ma le tele, mo nei aso e 3 e tatau ona e lafoai uma le ulaula ma le ava malosi. Talitonu mai ia te aʻu, o le "tauemuga" i luga o le tino o le a tauia. I le 3 aso o lou manava o le a sili atu ona laugatasi. Afai o oe o loʻo musuia i iuga o sea ituaiga meaai, ona e manatua lea e le mafai ona tausisia mo le silia ma le 8 aso. Ma e pei lava o soʻo se meaʻai, e le mafai ona e 'ai vave i le masani, masani le tino i isi meaʻai sei vagana ai fualaau aina ma lefirfir malie.
- Ina ia fufulu le manava i aso e tolu, matou te manaʻomia se massage. Leai, e le tatau ona tusi i se tagata poto faapitoa, lava massage e lava. O le ae manaʻomia ni taʻavale, pulumu, soʻo se tagata suʻesuʻe. Ma le 5 mataua o le suauu suauu o vitamini E ma le 1/2 teaspoon o le suauʻu olive. O le suauʻu e maua ai le suāuʻu e faʻaaoga mo le massage Faʻaaoga 20 minute i le aso i lalo o le massage i le taimi poʻo le 10 minute faalua i le aso. Afai o le faʻafefiloi o suauʻu mo soʻo se mafuaaga e kuka ai, e le aoga, e le aoga le faʻaaogaina o soʻo se isi faʻamausama. I le uma, o le mea autu e maua mai le masini, ma o le masini eleʻele e faʻaaogaina e na o se meafaigaluega fesoasoani e manaʻomia mo lou paʻu i le manava, lea e mafai ona "faʻaita" i le vave o le mamafa o le mamafa.
- Ma, mulimuli ane, ia aveese le manava mo le 3 aso ma ia faapalemole e te le alu ese e aunoa ma se faamalositino faaletino. O nei masaniga masani mo le lomitusi. O le a lava le faia i le 5-10 taimi i le aso. E mafai ona faʻatapulaaina oe lava i faʻatinoga e tolu.
Muamua: o taoto i tua, vae punou i tulivae, lima e lele i tua o le ulu ma fesootai i totonu o le maota. I lenei tulaga, o vae e tatau ona mamafa. O lau galuega, teu ese le tino mai le fola, i le latalata e mafai ona toso i tulivae. Tatou te matamata o le mamao e le sau mai luga o le fola, ma e le liliu i luga o alofilima.
Lua: o taoto i tua, alofilima e tuu i lalo o le papa, vae saʻo. Sese lemu ou vae mai le fola.
Lona tolu: taoto i tua, tuu ou lima i le tino, vae saʻo. I le taimi lava e tasi, tatou te sii o tatou vae ma faʻaloloa i tatou i totini ma o tatou lima, faʻamaʻa ese mai le tino ma faʻavaivaia o tatou maso.
E te fai mai o nei mea uma e le faigofie, ma meaʻai, ma faamalositino, ma massage? Ae i se isi auala o le a le aoga, e fufulu ai le manava mo le 3 aso, e na o le galue malosi e mafai ai. A maeʻa lenei aso tolu-tolu ona maua lea o se mea-faʻalelei, faʻaauau, alu i le faʻata ma ofo ai. E sao atoatoa le mea moni?