E fia calorie e faʻaalu i se tulaga toʻafilemu?

O i latou e mulimuli i le ata, faaaoga auala eseese e faatumauina ai lo latou mamafa i le tulaga masani. O se tasi o sili ona lauiloa o le metotia lea o le faitauina o kalori e maua mai e le tino mai meaʻai ona faʻaumatia lea. Ae i le taimi lava e tasi, e toatele e le amanaiaina o le malosi o le tino o le tino e mumu e tusa lava pe leai. O le mea lea, e taua tele le iloa pe fia le kalo e faʻaalu i se setete o le toafilemu ina ia mafai ai ona e faia se lisi sili ona lelei mo oe lava ma ia fuafua saʻo le faigamalo e aunoa ma le toesea i uta faaletino e aunoa ma le manaʻoga.

E fia calories e faʻatafunaina i aso taʻitasi ma se olaga ola solo?

Afai tatou te le gaoioi, e le o lona uiga o le ola i totonu oo tatou tino e leai se avanoa. O o tatou tino o loʻo faʻaaluina pea le malosi mo a latou galuega, faʻaaluina le tele o kalori mo lenei mea. O le mea moni, o le a faʻaumatia i latou e itiiti ifo nai lo se olaga ola malosi.

E taua le maitauina o le aofai o kalori e faʻatagaina i le aso e le gata e faalagolago i le olaga, ae faʻapea foi i le matua. A uma, o le matua o se tagata, o le faʻagesegeseina o lona metabolism. O le mea lea, o se fafine ua taʻi 18-25 e le faʻamalositino i le tino ma e aofia ai i le tele o mea e nonofo ai, faʻaalu e tusa ma le 1800-2000 calories i le aso, pe a mavae le 26 tausaga, ua 1500-1700 kcal lenei, ma le amataga o le menopause ua faʻaitiitia le masani i le 1400 -1500 kcal i le aso.

E fia calorie e faʻaalu i le mafaufau?

E toʻatele tamaitai i aso nei o loʻo galulue i le ofisa, faia o galuega mafaufau. E talitonuina e itiiti le malosi nai lo le galuega faaletino. Ae le saʻo lenei mea. Afai e te faia ni galuega masani ma e te le maua ni lagona malolosi, ona e faʻaaluina lea na o le 2% o malosi uma na maua ile tino. Afai o loʻo e popole pe oʻo i le faʻafitauli, o le a faʻaalia le 12%. O lona uiga, i le masani masani i le aso faigaluega, afai e te le alu ese, o le ae faʻaaluina naʻo le 70-100 kcal. Afai e te maua ni lagona malolosi, o le a 700% le kaloli. E mafai foi ona maua le aafiaga tutusa pe a fai e te faaitiitia le gaioiga faalegaluega i nai mea laiti e ala i le tino.

E fia calories ua faʻaumatia i le moe?

E le gata i lea, e le o se mea e le masani ai le iloa pe fia ni calories ua faʻaumatia i le taimi o le moe. O mea uma e faalagolago i le numera o itula e le aoga, aua o le itula e mafai ona e 'ai e tusa ma le 70 kcal. Ae naʻo le tulaga o le a atoatoa le miti. O le mea lea, a maeʻa momoe mo le 7 itula, e mafai ona e faʻaalu tupe faʻaalu 490 kcal.