Mo le gau o le mamafa e mafai ona e faʻaaogaina lavalava na atinaʻe e le au gaosi mea faapitoa. O taʻalo sili ona lauiloa e iai le aʻafiaga o se sauna mo le paʻu o le mamafa, lea e mafai ona faʻaaoga i le olaga i aso taitasi ma le taimi o gaioiga faaletino. E taua le malamalama pe o nei lavalava e maua ai se lelei lelei ile faagasologa ole leiloa o le mamafa.
E faʻapefea ona avea le totini ma se sauna mataʻutia?
O le aoga tele o lenei lavalava e faʻavae i luga o le puipuia o le vevela, lea e mafua ai ona tali le tino i le auala e tasi e pei o se taimi i se sauna. I le faʻaopoopoga, o mea faʻaaoga e fesoasoani i le massage massage, lea e mafai ai ona faʻamaluluina le gaʻo o le gaʻo. E faʻamautinoa e le au gaosiga o le faʻaaoga masani o le ofuvae, o le tele o le suavai e oso mai mai le tino, lea e faʻaosofia ai le faʻaleleia, faapea foi ma gaʻo ma isi calories . E le gata i lea, o taʻaloga talitutusa tutusa e lagolagoina i le leo o maso o vae, le manava ma le pelvis. E tusa ai ma le pantsi faʻamatalaga o loʻo i ai nei mo le faʻataunuʻuina o le mamafa o le mamafa ua faʻaititia le aoga o aʻoaʻoga e 60%.
O le taunuuga e fuafuaina e le tuufaatasiga o pusa, lea i le tele o tulaga ei ai ni laulau se tolu. E fautuaina le tuuina atu o le fiafia i filifiliga e aofia ai:
- O le vaega muamua o le fatu, lea e matua saogalemu ma hypoallergenic. O ia o le e paʻi i le tino, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le ita ma allergies. E le gata i lea, o le cotton e matua gauai uma lava i le susu.
- O le ogatotonu ole neoprene, o se mea fou lea e mafua ai le aʻafiaga o se sauna. O loʻo i ai se faʻavalava, o le mea faʻapena e leai se paʻu mo le paʻu o le mamafa e le taofia ai le okesene mai le maua i le paʻu, ae faʻaalia ai foi le micromassage.
- O le pito i luga o le lycra poʻo le nailon. O mea nei e mafai ai e le totini ona tosoina lelei ia vaega o faafitauli.
E taua le amanaia o le tele o tagata gaosia mo ia ituaiga oloa e faʻaogaina uma lava le eseese, filifiliga taugofie. O se taunuuga, o mea e fai ai lavalava e lamatia ai le soifua maloloina o le tagata, ma le fua i le leiloa o le mamafa mai le ofuina e le o le aoga.
O tulafono mo le faʻaaogaina o pusi ma le aʻafiaga o se sauna mo le paʻu mamafa:
- O le lalagaina o nei lavalava e le fautuaina mo se taimi umi, o le taimi maualuga o le 2 itula. A leai, o loʻo i ai se mamafa mamafa i luga o vaa.
- E taua le filifilia o le ofuvae saʻo saʻo. E tatau ona faʻamaoni, o lona uiga, ia pei o se paʻu lona lua. Afai latou te saoloto, o le a leai se afaina mai le ofuina. E mafai ona afaina ai ofuvae fufusi.
- A e ofuina ni ofuvae taʻavale mo le mamafa o le mamafa, e tatau ona e inu le itiiti ifo i le 2 lita o le vai e puipuia ai le faʻamalolo.
- E le fautuaina e faʻaofuofu ofuvae i luga o le tino le lavalava, e sili ona lelei le tuʻuina o le seevae cotton i lalo ifo. Afai e le faia lenei mea, ona tupu ai lea o le ita.
- Ina ia faʻapupulaina le aoga aʻo leʻi faʻaofuina le ofuvae, e fautuaina e faʻaaoga le kulimi suauu anti-cellulite i le tino. I lalo o le aafiaga o le vevela, e tatalaina ai pores, ma o le a sola loloto le sooupu i lalo ole palapala.
- E taua le amanaia e faapea o tagata uma o le tino o le tagata lava ia ma e mafai ona tulaʻi mai
se fomaʻi faʻafefe i vaega o mea. - Ina ia ausia taunuuga lelei, e tatau ona e 'ai lelei ma faʻamalositino i taimi uma.
Faʻailogaina o pusa paʻu mo paʻu mamafa
E ui lava i le tele o mea aoga, mo nisi, o ia lavalava e mafai ona matautia. O fafine ei ai faafitauli faʻa-gynnecology ua fautuaina e fefesoʻotai se fomai aʻo leʻi faʻaaogaina. Teʻena le ofuina o ofuvae ma le aʻafiaga o le sauna e mo tagata ei ai faʻamaʻi o le cardiovascular system. E faʻatagaina le faʻaaogaina o lavalava i fafine maʻitaga. E le fautuaina le ofuina o le ofuvae i tagata ei ai maʻi paʻu, vailaʻau vevela, ma le maualuga.