O le asō, o le autu o le fefinauai e le gata e uiga i le aoga o le nila mo le mamafa o le mamafa. O faʻasalalauga faʻasalalau e na o le aoga lava e tui ai i se vaega taua i luga o le taliga - ma o le leiloa o le mamafa o le a sili atu ona faigofie! O isi e mautinoa - pe a fesoasoani lea mea, ona naʻo le manatu o le faufautua-aunoa.
E faʻapefea ona faʻaaogaina ni nila mo le mamafa o galuega?
E tusa ai ma le manatu o tagata na faia, o lea ituaiga olala e tatau ona galue i luga ole vaega o meaola, lea e nafa ma auala eseese, e aofia ai:
- metabolism;
- pulea o le fiaai;
- faaleleia atili galuega o totoga i totonu;
- naunau mo meaai maloloina.
O le asō, o le a le vaaia le nila mo le paʻu o mea mamafa ua pateni ma faʻaaoga i le ogatotonu o Mukhina. Faʻamatalaga e uiga i lenei auala e sili ona feteenaʻi, ma o nisi e fiafia i iuga, o isi ua latou fai mai ua matua leai lava.
E te manaʻomia se nila i lou taliga mo le faʻaitiitia o le mamafa?
Iloilo pe o lenei auala faigata o le leiloa o le mamafa e talafeagai mo oe e faigofie lava. O le mea lea, o le nila, atonu o le a fesoasoani ia te oe pe afai:
- E te manaʻomia se faʻamalosi, mulimuli ane o le ae amata ona pulea oe i meaʻai. O se pito sili ona mataga i totonu o le taliga e mafai ona faʻatulaga lelei oe mo le manumalo.
- E te talitonu i le manatu e faʻapea, i luga o taliga o se tagata o loʻo i ai manatu o fesoʻotaʻiga i totoga ma faiga o le totoga, i luga o le mea atoa, o oe o se tasi e lagolagoina le vailaʻau faʻavae.
- Ua e nofosauni e faʻagata oe lava i mea taumafa, ae e te manaʻomia se faʻamanatuga faifaipea o lau sini o le lalolagi e fesoasoani ia te oe e aua nei e solia.
- E i ai ou faafitauli ma le naunau mo lauusiusi, ma afai o se mea e fesoasoani ia te oe e taofi ai, o le a sili atu ona faigofie mo oe.
- E faafaigofie ona e faatauanau ma talitonu o le a fesoasoani moni le nila ia te oe e pulea oe lava ia.
I le tulaga e te 100% masalosalo ma mafaufau o lenei mea uma - ua le atoatoa, ma e te fia taumafai e fia iloa - e sili atu le lelei. A uma, o le tele o lenei mataupu e faʻalagolago i ou uiga faaalia . Afai e te le sauniuni i le lotoifale e fesoasoani ia te oe lava, o le a le fesoasoani le tolaʻi ia oe i lenei mea.