I totonu o le tino o le tagata, e mafai ona teu ai gaʻo sela e le gata i lalo o le paʻu, ae faʻapea foi i totonu o tino. I le mataupu mulimuli, o le gaʻo o le visceral. E sili atu le lamatia nai lo le gaogao, ma o lona auai tonu e taʻu mai ai e manaʻomia e le tagata ona toe iloilo le auala o lona ola.
O le a le mea e lamatia ai le visceral?
E i ai i totonu o tagata uma se vaega o le gaʻo o le visceral - ae masani lava e itiiti lava, e oʻo atu i le 15% o le tino gaʻo o le tino. Ae peitai, afai o lenei faailoga e maualuga, e mafai ona maua ai taunuuga nei:
- afaina o le myocardial ma isi faamaʻi fatu;
- tupuga o veins varicose;
- atinaʻe o faʻamaʻi i luga o le mafaufau;
- solia o le tulaga o mea taufaamataʻu;
- solia o metabolic processes.
O le toʻatele e fenumiai le fausuala ma le manava o le manava - pe afai o le muamua oi latou e tu saʻo faʻataʻamilo i le tino o le manava, ona sosoo ai lea ma le lona lua - o le gaʻo gaʻo, tufatufaina i le ituaiga tane, i luga o le manava. O nei mea uma e sili ona matautia, ae o le gaʻo visceral e sili atu ona ogaoga faafitauli.
Vailaʻau matalasi i fafine ma alii
O gaʻo visacral e faia ai galuega taua i le tino, ae o le tele o meaʻai e sili atu ona tele: e afaina tele i le ate, manava, gaʻo, gaʻo, gaʻo ma le tino gaʻo.
E talitonuina o le gaʻo o le visceral e sili atu le faʻaleleia o tamaʻitaʻi i se ata o le "apple" type. Ae ui i lea, i lalo o le aʻafiaga o feusuaiga lelei uma e sili atu ma le 40 tausaga le matua - o le gaosia o hormones fafine ua faʻaitiitia ma o loʻo lamatia le lamatiaga o le faateleina o le visceral.
I tane, o le tino e fesuisuiaʻi sina mea itiiti, ma o aʻafiaga o le tele o gaʻo visceral e na oi latou lava ua tupu aʻe se manava tele. E le o se mea e faʻafuaseʻi ona taua o le "beer" - o lenei vaiinu o loʻo i ai se fualaau faisua o hormones fafine, ma faʻaititia ai le maualuga o le testosterone. O le mea lea, o le manene tane e fesoasoani i tane e tumau ai tane ma taofi uma uiga. Pe a pa'ū le maualuga o le hormone, e tupu vave le gaʻo.
E faʻapefea ona iloa le pasene o gaʻo visceral?
Ina ia saʻo le fuafuaina o le aofaʻi o gaʻo visceral, e tatau ona e faia se suʻega faafomaʻi. Ae o loʻo i ai metotia fale. Muamua mea e te manaʻomia e fua ai lou puimanava. Afai o lenei faailoilo ua i totonu o tapulaa o le masani, ona le tele lea o le gaʻo o le visceral i le tino. Mo tamaitai, e oʻo atu i le 88 cm, mo tane e oʻo atu i le 94 cm.
Ina ia malamalama atili, e tatau ona e fuaina ou sulugatiti, ma vaeluaina e lenei ata le taamilosaga vavae. O le taunuuga o lea mea o le vavae ese mai le masani. Mo tamaitai o lenei e mai le 0.88, mo alii e 0.95.
Mo se faataitaiga: o le puʻu o le fafine e 76 cm, sulu - 100 cm. Vaevae: 76: 100 = 0.76. I lenei tulaga, o le tulaga o loʻo i totonu o tapulaa masani.
E faʻapefea ona aveese le gaʻo o le visceral?
E le tatau ona faʻatali mo le taimi pe a sili atu le tele o le visceral gaʻo i luga atu o le masani. E sili ona lelei le suʻeina o ou lava lima, ma fesoasoani i le tino ma meaʻai faapitoa. O le mea moni, o le gaʻo o lenei ituaiga e le mafai ona aveesea e tusa lava pe faia i le taotoga, ma na o le pau lava le avanoa e tausia ai le soifua maloloina.
O lea la, o mataupu faavae o se taumafataga e faasaga i le gaʻo o le visceral:
- Fafaga meaʻai vave . O hamburgers ma fries fries e aofia ai gaʻo tele, ma o lapisi suamalie e tumu i suāpala leaga. O meaʻai oneone ua faia i le fale ma le ala o le dodo ua faʻasaina foi - o sausa ma sausagese e tele gaʻo leaga.
- Faaititia le taumafaina o meaola manu - tuuese meaʻai gaʻo, gaʻo, pata, ma tutusa i le fausaga ma sili atu ona leaga - o le pama ma le niu. I le lava lava vaega e pau uma ai faʻalautele, margarines ma oloa o loʻo aofia ai - muffins, kuki, keke, soʻo se mea faʻafiafia.
- Teʻena le faʻaaogaina o laʻau suamalie . Latou te faʻateleina le maualuga o le suka i totonu o le toto, lea e faʻaosofia ai le gaosiga o le inisalini. O lenei mea e mafua ai le tino ona vave gaʻo le gaʻo i le puimanava. I lena mea
o le suamalie e fai ma vaisu, ma i totonu o le 15 aso e aunoa ma le sipuni mo tii o le a faʻaaogaina oe i mea masani ma galo ai e uiga i na oloa leaga e te leʻi mafaufau i ai muamua. - Teʻena le inuina o le ava malosi . E faʻatagaina e inu sina taimi e naʻo le 1-2 ipu tioata mūmū mūmū ma le paʻepaʻe mama.
- Nai lo le masani ma le falaoa ma le falaoa masani, lea o loʻo tele ai meaʻai leaga, ae leai se aoga aoga, filifilia falaoa o le cereal ma otrubnoy .
O le fatuina o lau mea taumafa mai le croup, aano o manufasi, moa, iʻa, meaʻai susu, fualaau faisua ma fualaau 'aina, suiga i se meaʻai masani, e vave ona e faʻatagaina uma le gasegase o le visceral ma le gaʻo, toe maua lou soifua maloloina ma le nofo lelei.