E faʻapefea ona leiloa le mamafa?

I le amataga o la latou faigamalaga i le lotogatasi, e toatele tamaitai liliu atu ia latou uo teine ​​mo fautuaga. A maeʻa ni nai meaʻai manogi ma le mamafa o le mamafa-leiloloa e oʻo mai le iloa o loʻo i ai se manaʻoga mo se faiga iinei. Matou te tilotilo i le auala e faʻaalu ai le mamafa o le mamafa ina ia le toe foi mai.

Auala e leiloa ai le mamafa

O le mamafa o le mamafa e aliali pe a sili atu le maualuga o le kalori o lau mea taumafa nai lo le taumafa malosi i aso taitasi. O le mea lea, tatou te iloa auala talafeagai e lua e leiloa ai le mamafa: faʻaititia le caloric o meaai, poʻo le faateleina o le avega. E le o se mea faalilolilo o le tuufaatasiga o nei metotia e maua ai le sili ona lelei.

O fualaau uma, pusa, kulimi ma mea e na o le aoina mai o tupe. Latou te le galue e aunoa ma ni meaai ma taaloga, ae o taumafa ma taaloga e aunoa ma latou. E le gata i lea, o nei fualaau oona e matua lamatia tele i le soifua maloloina ma ua faasaina i le EU ma le US.

E faʻapefea ona leiloa le mamafa - mea taumafa

I le fesili i le auala e sili ona lelei e leiloa ai le mamafa, e le lava le mate. E na o se meaai e te le manaʻomia e pei ona masani ona fautuaina - lua apu ma se ipu vai i le aso - ma maloloina, lea o le a totoina ai le masani o le 'ai lelei ma laveaʻi oe mai le manaʻoga mo le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa. E sili le fetaui i se taumafataga maloloina:

  1. Breakfast: fuamoa fuamoa po o cereal, lauti.
  2. Taumafa: salati malamalama, se taumafataga , se fasi keke falaoa.
  3. Afiafi o le afiafi: fualaau poʻo yogurt.
  4. Taumafa: fualaau faisua teuteu faatasi ma aano o manufasi / moa / iʻa.

O lenei taumafataga e mafai ona fai sina fesuisuiai, filifilia o meaʻai eseese, ipu eseese, eseese soupeti. Ae o le fatu e tatau ona tumau pea. Ma, e pei ona mafai ona e vaʻaia, e leai se falaoamata, suamalie ma gaʻo i le meaʻai uma lava!

E faʻapefea ona maua lelei le mamafa?

Faʻamalosia le aʻafiaga o taumafa talafeagai e mafai ona faia masani. Sa fuafuaina e le saienitisi e manaʻomia e se tagata ia le itiiti ifo ma le 200 minute o gaoioiga faaletino i le vaiaso. Filifili mea e te fiafia i ai: fomaʻi, aʻoaʻoga malosi, aau, sisiva, ala uumi po o le taʻavale.