Talu ai nei, sa sili ona lauiloa le sauna infrared mo le gau o le mamafa. I nei aso, o nei auʻaunaga e maua ai le tele o salonsisi ma fale kalapu, ma afai e mafai ona e gafatia se ato, e mafai ona e faʻatau sau fale i le fale.
E faapefea ona galue lenei sauna?
O galu uila e galue malosi i le tagata ma faʻamafanafana le paʻu. Ona o lenei mea, o le saoasaoa o le toto ua faateleina ma o le tele o le suavai ua soloia. E le gata i lea, o le faateleina o le vevela o le tino ei ai se aafiaga lelei i metabolic processes in the body.
E taua le iloa o le aafiaga o se sauna infrared e faalagolago i le tino o le tagata. O aʻa e alu i le loloto o le 5 cm, ma e mafai ona faateleina le vevela o le tino i le 38-39 C. E mafai ona e filifili mo oe lava ia le auala e faʻaalia ai i ave. O le maualuga o le vevela e mafai ona maua i le 60 C, pe afai e te lagonaina lava sina lagona mu, vave faʻaitiitia le vevela. Afai e te faʻaaogaina lenei metotia o le leiloa o le mamafa i se tulaga atamai tele i le leiloa o le mamafa, e te le tau faʻatali, aua na o le fesoʻotaʻiina o le sauna ma meaʻai lelei ma faamalositino, o le ae maua ai le lelei i le aveesea o le mamafa.
O le a le aoga?
- Ona o le aʻafiaga, o le tele o le suavai ua aveesea mai le tino. Ma le lactic acid mai le tino maso.
- Se vaifofo lelei e malolo pe a maeʻa le aso faigata, aua e faʻaitiitia ai le vaivai ma le le mautonu i le tino atoa.
- O se meafaigaluega matagofie mo le tausia lelei o vaa i tulaga atoatoa, faapea foi mo le fatu.
- E fesoasoani le sauna e faʻaleleia le tulaga o le paʻu, faʻateʻa ese le cellulite , faʻamalo, faʻamalosi, ma faʻaleleia lona gafatia ma mea elasticity. A maeʻa ni nai sauniga, toe faʻafouina lou tino. E i ai foʻi faʻataʻitaʻiga pe a maeʻa se faasologa o taualumaga i totonu ole sauna infrared, e faʻamalulu le paʻu, o le a le toe i ai ni maʻila ma ni maʻila.
- E fesoasoani i le malolo ma faʻateʻa ese ai faʻafitauli uma. E mafai ona e faʻaaogaina e fai ma fofo mo le atuatuvale.
E leaga le sauna?
Ina ia afaina ai lou tino, e mafai ona e faia pe afai e te le mulimuli i fautuaga, faʻamaʻi ma faʻaleagaina lenei fofo. I totonu o se sauna infrared, e le mafai ona e faʻaogaina ituaiga vali eseese, aua e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o le maʻi ma e oʻo lava i le mu. O le mea lea, ao leʻi faʻaogaina le sauna, e fautuaina e ave se taʻele, fufulu le paʻu, tapuni le lauulu ma faʻapeteina lelei le paʻu ma se solo. Aua nei inu tele vai i le taimi o le vasega. Afai e te faʻaleagaina lenei faiga ma faʻaalu itula i le sauna, o loʻo i ai se avanoa lelei e te i ai i le falemaʻi, talu ai o se mea umi faapena o se popolega tele mo le tino.
Contraindications e faʻaaoga:
- thyrotoxicosis;
- maʻi leaga;
- faafitauli o tamaitai;
- paʻu o le paʻu o ituaiga eseese;
- faafitauli matuia o faafitauli;
- ituaiga eseese o faamaʻi o le fatu ma toto toto;
- maʻitaga.
Tulafono faʻavae mo le asia o le sauna
- O le umi o le tasi vasega e le silia le 35 minute i aso uma.
- E sili ona lelei le faʻatulagaina o se faiga i le afiafi, aua a maeʻa o le ae malolo ma se mea ogaoga e le mafai ona faia.
- Le faʻaleleia atili o le aafiaga o le sauna, muamua massage, naʻo
Aua nei galo e aveese le kulimi ma suauu na e faʻaaogaina mo lenei faiga. - E le fautuaina le faʻaoga o le sauna i luga o se manava gaogao poʻo le taimi lava e uma ai se taumafataga.
- Afai o loʻo togafitia oe mo se malulu poʻo isi faʻamaʻi vailaʻau, e sili atu ona le lelei le faʻaogaina o le sauna, ina ia aua le faʻamalosia le tulaga.
- I le taimi o le vasega, ia faʻaaoga se solo e solo ai le afu, talu ai o le vai e puipuia ai ave avega mai le ulufale.
O lenei ua e iloa se isi auala mo le aveesea o le mamafa ma faaleleia atili le tino. Mulimuli i tulafono uma ma fautuaga ma o le ae ausia moni lava le mea e manaʻo i ai.