O le mea moni, a maeʻa le fanauina o le tele o fafine, e matua le fiafia lava le tilotilo ia te oe lava i le faʻata ona o le fefefe o le leiloa o le matagofie o se tino o se tamaitai faamamaluina muamua. Mo popolega fou ma matafaioi, mai lea taimi i lea taimi, e mafai lava ona galo ia te oe, ae matou te fautuaina pea oe, i se taimi vave e te manatua ai e uiga i le tino pe a uma le fanau.
Pe a mafai?
O le fesili muamua e tuʻuina atu e fafine tausi i le fomaʻi o le taimi e mafai ai ona e amataina le vasega o le tino pe a uma ona fanau. O iinei, e faʻalautele manatu, ma, i le faʻataʻitaʻiga, o mea uma e faʻalagolago ia te oe ma lou olaga muamua ma le taimi o le maitaga.
E fautuaina e le fomaʻi le amataina o le tino ma le tino i le ono vaiaso talu ona fanau mai, pe a maeʻa le suʻega muamua, pe a faʻamautinoa e le fomai o mea uma lava ua lelei.
Ae afai o se fafine e tumu i le malosi ma e iai foi sana minute avanoa i luga o le tino - e mafai ona e amata saogalemu i ni taʻaloga masani ma faʻalautele. O le savali faatasi ma se stroller e taua foi o se malosi.
Afai i le taimi o le maitaga na e aʻoga i le mea mulimuli - e toetoe lava a vave ona e amata i avega muamua. Ae afai ua e tuulafoaia atoa le taʻaloga i le 9 masina talu ai, o le fomu o le a manaʻomia le toe faʻafoʻi malie.
Na pau le tapasa o le aau. I vaiaso muamua i le vai, e mafai ona e aumaia se siama.
Gaoioiga
O le a matou feutagaʻi ma le aufaasālalau maualalo - o le pito sili ona faʻalavelave pe a uma le fanau.
- O le a tatou manaʻomia se vailaʻau mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga, se fagu vai ma se fusi e nonoa ai se fagu. O taga e tatau ona gaugau i luga o koluse, ma nonoa le fagu i luga tonu o tapuvae. Matou te lolomiina le pito i lalo i luga o le fola, matou te lolomiina le manava i le pito i tua, o lona uiga, matou te toso le manava e peiseai matou te mananao e taʻalo i le manoa. Lima tuu i lalo o le papa. Matou te sii o matou vae i le maualuga o le 90 ⁰ ma aua le faʻasaʻo atoa i lalo i le fola. I luga o le oso aʻei luga se manava, faʻaitiitia - faʻamalo, e tatau ona faʻanoanoa le manava, a leai o le ae le galue e ala i le mamafa, ae e ala i le inisia.
- Tuu vae i luga i le itu taumatau, toe togi i luga i le ulu, ma toso ese le pelvis mai le fola.
- Matou te malolo e aunoa ma le faʻasaʻo o matou vae i le fola.
- Matou te faʻafesoʻotaʻi uluaʻi faʻataʻitaʻiga e lua: matou te siʻi aʻe o matou vae ma lafo i tua o le ulu, ona matou tosoina lea i lalo e le gata i le gataaga ma le toe - siitia ma mo le ulu.