O le faʻaaogaina o yoga mo le soifua maloloina lelei ma le soifua maloloina e faigata ona faʻatauvaʻa. O tagata o loʻo auai i lenei aga masani, e ese mai i isi i lo latou toʻafilemu, fetuutuunai, fegasolosolosolosolosolosolo solo lelei, faʻalagolago i lagona ma puipuiga lelei. O le aʻafiaga o le faataitaiina o yoga o loʻo faʻatuputeleina: o le umi e te faʻatino ai, o le sili atu lea ona e lagona.
Le aʻafiaga o yoga mo le soifua maloloina
O aoga o le yoga mo tamaitai ma alii e manino lava, aua e leʻo natia ma umi, ae e vave ona faʻaalia. Yoga e iai sona aafiaga i le tino:
- Yoga e ala i le faʻalauteleina o maso e mafai ai ona maua se tafaoga loloto, lea e aveesea ai le le naʻo le vaivai , ae le gata i taimi uma, tusa lava pe a mavae se taimi umi o le atuatuvale.
- O le faia o yoga, e faʻaateleina ai lou tumau ma maua ai ni faailoilo fou o le gafatia.
- O le Yoga ua faʻamaonia e faʻaleleia le toto ma le totoga o le tino i le tino.
- O le faia o yoga, e te faateleina ai le tele o mama, ina ia sili atu ona faʻamaoaigaina au sene i le okesene. O lenei aafiaga e mafai ai e oe ona faʻagesegese le faagasologa o le soifua matua.
- O totoga uma ma tino uma o le tino e amata ona galulue soosootauau ma le sologa lelei, o faafitauli e tulai mai ma itiiti.
- Ua faʻamalosia le tino puipuia o le tino, o loʻo puipuia e le 'au puipuiga a latou punaoa, pe aisea e mou ese atu ai catarrhal ma isi faʻamaʻi vailaʻau.
- A maeʻa le faʻalavelave ma le gasegase, e fesoasoani le yoga e faʻaleleia ma toe faʻafoisia le soifua maloloina (e tatau ona talanoaina ma le fomaʻi).
- Yoga e mafai ona faʻaleleia le faiga o endocrine ma foia faafitauli e fesootaʻi.
- O vasega o le yoga e faʻaleleia ai le metabolism e oʻo lava i le matua, faʻafaigofie ona pulea le mamafa.
- I le taimi o le faatinoga o le asanas, o maso uma lava o le tino e galue, lea e mafua ai le tautau o le malosi, faʻamalosi, faʻamalosia o le musika corset, ma le faʻaleleia atili o le maskulekelet system.
O le mea moni, o le ae le vaʻaia i le 2-3 vasega, ae a maeʻa le masina o masani masani ona i ai lea i ai.
Yoga: Gafatia mo le mafaufau
Ole masani masani e faʻamalosia ai le faʻalavelave faʻalavelave, faʻatupulaʻia le teteʻeina o le atuatuvale ma mafai ai e oe ona tilotilo i le lalolagi ma le mautinoa:
- le aofaiga o le voltage ua aveesea;
- afaina o le mu o lagona e le aofia ai;
- faateleina le talitonuga o le tagata ia te ia lava;
- o uiga lautele e faaleleia.
Tagata e masani ona faia yoga, ia maitauina le faateleina o le malosiaga: o lea ua lava lou malosi mo mea uma ua e fuafuaina!