Aua le manatu faatauvaa i le tofo o ipu kuka mo se ulugalii. Faatasi ai ma le filifiliga sao o le tekinolosi meaʻai ma se seti o mea manogi, e oo lava i se fualaau faisua faigofie ma le le taua, e pei o le falalaʻau e mafai ona maua se ituaiga o togafitiga e lei faamoemoeina.
I totonu o lenei tusiga, o le a tatou talanoaina le sauniuniga a le faletupe i totonu o se fafie faʻatau.
Totoga mo le failaʻau fagota i totonu o se fafie faʻalua
Meaʻai:
- pulufela - 500 g;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo;
- falaoa falaoa - 1 tbsp. sipuni;
- walnuts - 1/4 tbsp.
Sauniuniga
◊Oti tipi ile inflorescences ma faʻapipiʻi saʻo i le 5 minute i vai inu. O sea faiga o le a fesoasoani e faʻaumatia mea e le o vaʻaia i mata o mea e afaina ai, poʻo le ogatotonu, e foliga mai e nofo i totonu o le vaʻaiga o le kapeti. O le kapisi e mafai ona tuʻuina i totonu o le ipu o le steam ma kuka mo le 15-20 minute seia maeʻa.
E ui lava o loʻo afaina ia mea leaga, o le a tatou taulimaina falaoa: i totonu o se fagu, faʻafefete le pata ma faʻasi i luga o falaoa falaoamata ma fatu nutimomoia i le pata. Vaʻai le paluga falaoa e tofo ai ma fufulu i le kāpeti ua saunia.
Se fua o le popo i totonu o se masini faʻamaʻavale e lua faʻatasi ai ma le suāuʻu lemon
Meaʻai:
- pulufela - 1 kg;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- pasili fasia - 1 tbsp. sipuni;
- masima.
Sauniuniga
Vavae ese le ulu o le kaleleni mai laulaau ma aveese le meaʻai i le ogatotonu. Ua tuʻuina le afa o le faisualaʻau i totonu o le ipu o se steam ma kuka mo le 25-30 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina le mafai e le naifi ona faigofie ona tulei le kapisi.
E ui o le kapisi e gaosia, ma faʻafefete le pata ma faʻaopopo i ai le lemon zest ma lona sua. Suauʻu suauu ma lalagaina i le pasili vavao.
A uma loa ona saunia le kapeti, tatou te aveeseina mai le steam ma sasaa i le suauu vevela vevela. Talu ai ona o le mea moni e le mafai ona tatou tosoina ulu i le tulaga, o le suauʻu o le a ulufale mai ma nofo i le va o puʻu kapisi.
Teu le kapeti i totonu o se fafie fafie
Meaʻai:
- paʻu paepae - 300 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 pc.
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
O mea uma o loʻo gaosia, faʻafefeteina i le masima ma sina faʻafefe. Matou te faʻatumu le steam i le vai, matou te tuʻu meaʻai sauni i le ipu. Laʻau vavalaʻau 35-40 minute seia maeʻa.
Kapisi i totonu o se fafie faʻatau vai ma le sipisi sisi
Meaʻai:
- kalapulaʻau -1 pc.;
- Tina vao - ia tofo;
- 'aina le "Cheddar" - ½ i.
- masima - ia tofo;
- 'aiʻoa fua - 1 fasi pepa;
- pasili.
Sauniuniga
Otioti le falesalala i le afa ma tipi ese le ala. Tatou te gaoi le fualaau faisua seia oo ina vaivai, pe a ma le 10 minute, ona tele ai lea o le gaʻo ma le vine o Dijon ma fufuluina i le siisisi. Toe faʻafoʻi le steam mo 10-15 minute, seia oʻo ina liusua le sisi. Uʻu le kapeti i se fuamoa maso.
E oso mai Brussels i totonu o se faletua faalua
Meaʻai:
- Pupu mai Brussels - 500 g;
- pata - 4-6 tbsp. sipuni;
- riki - 1/2 pcs.
- leona tipolo - 1 sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- almond flakes - 1/4 tbsp.
Sauniuniga
O Brussels e totoina laʻu kapisi ma faasoasoa, tatou te aveeseina laulaau i fafo. Matou te tuʻuina le kapeti i totonu o se steam ma kuka mo le 3-5 minute seia maeʻa. O le kapeti fufulu ua tuu i totonu o se fagu vai vai.
I totonu o le suavai, faʻafefete le pata ma fusi le aniani seia vaivai (4-5 minute). A uma loa ona i ai le aniani, tuu le kapisi i totonu o le apa, falai mo ni nai minute ma le vaitau e tofo ai. O le mea autu e le o le faʻaaogaina o le fualaau faisua, a le o lea, o le kāpeti o le a le fiafia ia te oe i lona tofo oona.
Matou te aveeseina le apa falai mai le afi, sasaa le ipu i le sua o le tipolo ma fufulu almond flakes. O se mea aoga faigofie ma lelei meaʻai ua saunia!