O se tasi o mea e sili ona aoga ma taumafa ituaiga aano o aano o manu o le vaitau. E itiiti le cholesterol, e faigofie ona faʻafefete ma faʻafefete. O le aano o lenei manulele ei ai sona tofo malosi, ae e taua tele le saunia tatau, aua le soona fai. Mo le puipuia o mea aoga uma o lenei oloa, e sili atu ona lelei le kuka, salu poʻo le tao. Matou te taʻu atu ia te oe le kukaina o se pipi i se televark.
Turkey i le popo i se televark i totonu o se marinade-vine soy marinade
O le fua mo le sauniaina o tamaʻi povi i se televark e matuā faigofie lava, e manaʻomia ai le taimi ma taumafaiga malosi, ma o le ipu e foliga mai e suamalie, malie ma lelei.
Meaʻai:
- turkey shank - 2 pcs.;
- suauu suauu - 5 tbsp. sipuni;
- soya soya - 70 g;
- kelele - 3 cloves;
- uliuli pepa pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O le mea lea, mo le faapaologa e sosolo ai le sikalo i luga o se lomitusi, faaopoopo le suauu suauu, soya saumalie, mea manogi, lelei lelei fefiloi. Afai o le soya soya e lelei tele, ona faaopoopo atu lea e le mafai ona e faʻaopopo le masima. E lelei ona sasaina le kuluga i totonu o se folaʻeleʻele ma tuʻu ai i se nofoaga malulu. O le umi o le a tafe ai le aano, o le sili atu foi lea o le vevela o le mea na saunia. O le isi, tuʻu le moa i le gafatia o le televark, sasaa le toega o le sauuga ma kuka i le faiga o "Baking" mo le itula.
Turkey e taʻe ma pateta i le televark
Meaʻai:
- toso gaogao - 1 pc.
- pateta - 1.3 kilokalama;
- mayonnaise - 3 tbsp. sipuni;
- toteti - 1 sipuni;
- masima, lauʻeleʻele pepa pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O le gaogao gaogao o loʻo faʻamaluina i masima, pepa, kuka i le paluga o mayonnaise ma le sinapi. Matou te o ese e faʻasao mo le po. Oti le pateta i le afa pe tuu atoa, pe afai e le tele, masima. Matou te tuu le taualuga i totonu o le ipu o le televark, ma matou te tuu pateta. Matou te faatulagaina le taimi mo le 1 itula ma le 20 minute i le "Bake" mode. E tusa ai ma lenei fua, e mafai foi ona e saunia vae o se pipi i se televark.