O le fufulu o meaʻai, e le umi le umi, e pei o le faʻataʻitaʻiina o aano o manufasi , ae o le mea moni, o le kuka umi i le maualalo o le vevela e masani lava ona i ai le lelei i luga o le laulau atoa, o le mafuaʻaga lea o le zucchini faʻataʻitaʻi ma pateta e tusa ai ma fualaʻau na matou filifili e kuka i le televise.
Fua o le zucchini sima ma pateta i le televark
Meaʻai:
- riki - 65 g;
- pipi tao - 2 mea;
- kāloti - 145 g;
- zucchini - 110 g;
- pateta - 320 g;
- keri sika - 3 vaega;
- Pulu moa - 1.2 lita;
- togitogi - 460 g;
- Balsamic vinegar - 15 ml.
Sauniuniga
A uma ona faʻamafanafanaina sina suauʻu laʻau manogi i totonu o le pesini, faʻasaʻo ona tipiina fualaau faisua: fasi aniani, zucini, kāloti ma pateta. Mo fualaau faisua, faaopoopo i ai se laʻau vavalo, ma pe a uma - fasi pipi. O le taimi nei ua na o le faatalitali mo le taimi e maua mai ai aano o manu, ma o le a mafai ona faaopoopo ni pi, vine ma le susu. O le Zucchini e tusitusi ma pateta ma aano o manufasi e tatau ona vaivai i le "Taimama" mode mo le itiiti ifo i le 40-45 minute. A maeʻa, e mafai ona fufuluina le ipu i fusi pala, faʻapipiʻiina i le kulimi kulimi pe faʻaaogaina foi i se fasi falaoa.
Zokchini tusitusi ma pateta i kirimi kirimati
Meaʻai:
- zucchini - 270 g;
- riki - 85 g;
- kāloti - 120 g;
- kalu lanu - 1 fasi pepa;
- puaa - 4 fasi pepa;
- pateta - 3 pcs.
- apple cider vinegar - 15 ml;
- paprika - 1 sipuni;
- fuamoa fuamoa - 680 ml;
- kulimi mumu - 230 g.
Sauniuniga
Faʻasusu le gaʻo mai le keke i luga o le "keke" ma faʻaaoga e fufuluina fualaʻau: squash, aniani, kāloti ma pateta. A uma ona susulu le fualaau faisua, faʻaalu i latou i le paprika, faʻaopoopo se pine o le masima ma liligi mea uma i totonu o le paluga ma le kulimi kirimigi. Suʻe i le "Tineia" ma faʻapipiʻi le sipuni fuālaʻau mo le tusa o le afa itula.
Faʻasalaga Faʻatoʻa ile pulou ma pateta i le sauuga
Meaʻai:
- moa fualaʻau - 15 ml;
- falaoamata piliki - 325 ml;
- kulimi mumu - 350 ml;
- fuamoa fualaʻau - 385 ml;
- pateta - 2-3 pcs.
- kāloti - 110 g;
- zucchini - 250 g;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- musika - 185 g;
- moa moa - 170 g.
Sauniuniga
Liligi se pesini o le suauʻu manogi i totonu o le pesini o le televark ma faʻafefe pateta, zucchini ma kāloti ma le afa-mama o le pepa suamalie. Pe a vevela fualaau faisua, tuu ni pulou i latou, ia faʻamalolo uma le susu, faʻafefe, tuʻu i luga o paʻu ma faʻapipiʻi le ipu i le faʻafefiloi o le pi ma le kulimi ma le suka. Suʻe i le "Tineia", vevela le kuka mo le 40 minute.