O meaʻai suamalie mai povi po o puaa e mafai ona kuka mo le afa itula i luga o le mea e sili ona masani ai. O le a e manaʻomia ni aano ua filifilia, o se manao e kuka ma se kamupani tele o uo fiaaai. O le ipu e lelei mo taumafataga i le natura poʻo le fagogota, ma o le a avea foi ma se meaʻai taua tele i se pati fale. I le avea ai o se falaoa i le itu, e mafai ona e saunia pateta ma mea manogi po o fualaau faisua .
O le filifiliga o aano o manufasi e tatau ona sili atu ona faʻamaualugaina nai lo se isi lava taimi, e tuʻuina atu ai le fiafia i le slicing e aunoa ma veins ma gaʻo. E le gata i lea, o le a sili atu le manaia o le aano pe a fai o aano o manu o le a aofia i tamaʻi povi poʻa poʻa.
Laʻau o le povi gaosi kuka kuka
Meaʻai:
- pipi - 2 kilokalama;
- olive suauu poo suauu manogi - 4 tbsp. L.
- Titi, pepa ma mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Ina ia mafai ona faʻafefiloi le ipu ma faʻafeinu, taumafai e togi le palu mo se aso muamua atu.
Meaʻai i totonu o le mafiafia e oʻo atu i le 4 senitimita, gaʻo faʻatasi ma olive poʻo fualaʻau manogi, tatou te fiafia i mea manogi mai itu uma e lua. Matou te faʻamafanafana lelei le meaʻai, taoto le aano i le pito i lalo, kuka i luga o le vevela mo le 10 minute i le isi itu, 7 minute i le isi, ae i se vevela lelei ma le paluga gaʻo ua saunia! O le taimi o le ipu o loʻo i luga o le meaʻai e faalagolago i le maualuga o le faʻalilolilo e sili ona e fiafia i ai.
Afai e leai se aano o manu i totonu o le pusaaisa, pe afai foi e te naʻo le iʻa, taumafai e kuka se steak mai le pusa poʻo le salmon i luga o le pusa. E tele gourmets e sili i lomoni, aua e sili atu le taugofie ma o le ipu e foliga mai e sili ona pele ma e lelei.
Fua mo le kukaina o le gaʻo mai le sau
Meaʻai:
- samoni fou - 2 pcs.
- Titi, pepa ma mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te tipi le iʻa i luga o le mafiafia o le tusa ma le 3 inisi senitimita, matou te fufulu mama. Afai e manaʻomia, aveʻeseina le paʻu. Lubricate i itu uma e lua mea manogi. Matou te kuka i luga o le kulimi mafanafana mo le 15 minute, sili ona taua - aua le faʻamalo le vaʻa. Aʻo leʻi tautua, e mafai ona e fufuluina i laʻau, teuteu i lemoni.