O le taumafataga o le susu i le taeao atoa ma le loto momomo o le a apili atu i tagata matutua ma tamaiti. I le avea ai o se faavae, e mafai ona e faʻaaogaina se ituaiga o meaʻai: mai laʻau faʻalelei masani, i le araisa, millet poʻo le teu. O fualaau eseese ma suamalie o le a tatou talanoaina atili.
Sukalati susu susu i se fua eseese - fua
E tusa lava pe oe tumau i se taumafataga, o le taeao o se taimi manaia e faamalie ai oe lava i se mea suamalie mai meaai faasaina, o le mafuaaga mo lenei mea faigofie: i le taeao e pei o tatou masini e pei o se ogaumu, susunu uma calories ma tuuina atu le malosi sili mo le aso o le a sau.
Meaʻai:
- susu - 900 ml;
- katelati (pei "Nutella") - 60 g;
- koko koko 35 g;
- suka - 40 g;
- laʻau oona - 2 mea;
- Pulu.
Sauniuniga
A uma ona liliu le multivarker i le faiga o le "Porridge / Milk porridge", "Faanatinati" po o le "Faaopoopoga", sasaa le susu i totonu o le pesini o le masini ma faʻafefiloi i le sukalati keke, koko ma le suka. O le taimi lava e faʻaumatia uma ai mea faʻaopopo, ma maua ai le susu i le uiga o lanu sukalati ma le manogi, aumai i se vevela, sasaa le oatmeal ma tapuni le tapuni o le masini. Faʻamati le 15 minute, ona siaki lea o lona tumau: afai e le fetaui ia oe - liliu le afi ma faʻatali seʻi oʻo ina faʻamaunu le oatmeal, faʻaaogaina ma le tele o sukalati, fatu maoti ma fualaau fou.
Buckwheat susu susu i le televark
Meaʻai:
- kernels buckwheat - 110 g;
- susu - 500 ml;
- mea manogi leaga;
- meli - 15 g;
- se apu tele ma se faʻi;
- vine.
Sauniuniga
A uma le fufuluina o le tao, sasaa atu i totonu o le ipu tele ma faʻatumu i le susu. Faʻaopopo sina tamai meli (pe sili atu foi, ia tofo), lafo i ai le kinamoni, se luʻu vine mama ma se moa laitiiti o masima. Kuni le tapuni ma seti le ala "fagu" mo le afa itula poʻo le setiina i se taimi le tumau. O le kuka kuka kuka kuka ai ma fualaau suamalie fou.
Pulu susu susu susu i se televave
Meaʻai:
- talofa sana - 500 g;
- susu - 550 ml;
- susu susu - 200 ml;
- ulani - 4 g.
Sauniuniga
Aʻo le i kukaina falaoamata sana, e tatau ona faʻamaluluina mo ni nai itula, ma pe afai e mafai - ma mo le po atoa, o le a faʻavelaina i se mataupu o minute. Faʻafefe le susu pe a uma ona fufulu, faʻafefe, faʻafefe le pito i le ipu o le televark ma ufiufi i le susu. Faʻaopopo le susu susu ma le afamoni, faʻatasi uma mea uma. O le susu i le televark o le a saunia i le tulaga o le "Kasha" poʻo le "Telepovar" 10-15 minute, e faʻatatau i le gafatia o le masini.
Lisi susu susu i le televave
A maeʻa le oatmeal, o se tasi o mea sili ona lauiloa i le susu o le araisa. E ui lava i le numera tele o fesuiaiga, o le mea sili ona suamalie o le faʻalapotopotoga o araisa, susu ma le meli.
Meaʻai:
- araisa - 80 g;
- susu - 180 ml;
- vanillin;
- meli - 15 ml;
- vine, fua, yogurt.
Sauniuniga
Fufulu le araisa i lalo o le vai tafe seia uma ona fufulu le malo, ma lafo atu i totonu o le ipu tele ma sasaa i totonu o le susu, ona sosoo ai lea ma le isi 100 ml o vai. Faʻaopopo vanilla ma le meli i le isi, ona seti lea o le "Kasha" mode mo le 20-25 minute. O se mea na saunia e tuʻuina atu i ai fua fou ma fualaau suamalie, faʻapea foʻi ma se vaega o le yogurt.
Suauu susu susu i le televark
Meaʻai:
- Wheatgrass - 120 g;
- susu - 520 ml;
- afa (laʻititi) - 1 fasi pepa;
- Strawberry - 6 pcs.
- Greek yogurt - 60 g;
- keke sukalati uliuli - 20 g;
- Chia fatu (filifiliga) - 8 g.
Sauniuniga
Ina ia mautinoa o fatu saito e le oona, matou te sasaa i luga o le vai kuka ae leʻi kuka, ona sasaa lea i le susu ma faaopoopo atu soʻo se mea suamalie e tofo ai. Matou te kukaina le susu susu i le televave mo le 20-25 minute i le "Kasha" mode, ma pe a uma ona faataatia i luga o papatusi ma faaopoopo i fualaau aina, yogurt ma sukalati.