Faleoloa o lenei suamalie suamalie, o nisi saienitisi talitonu i le itu i saute o Aferika, lea o loo latou feiloai ai i le vao. Manatua ia tusi a Haggard ma Boussinar, lea na laveaiina ai le toa i le toafa o Kalahari mai le fia inu e suamalie. Mai iina o fatu o le siloti na o mai i Aikupito, ona agai lea i Sasaʻe Tutotonu ma le Caucasus, ma agai atu i atunuu o Europa i saute. E oʻo mai i le taimi nei, o loʻo faʻaleleia le suamalie i le lalolagi atoa, o loʻo i ai se tau talafeagai mo lenei - vevela vevela ma vevela. O timuga malulu mafanafana o le fili autu lea o le tilo, o le a le toe suamalie.
O le a le aoga i le siloni?
I totonu o se fuamalie suamalie, e tele vitamini: A, B, PP, E. E faapitoa lava le vitamin B9 ( gaʻo ), e aunoa ma se tino e le mafai e le tino o le tagata ona atiae masani. E tāua tele mo fafine maʻitaga, ona o loʻo i ai sona aoga aoga i le atinaʻe o le tamaititi.
O le faʻaaogaina o le silomilo, e moni, i lona malamalama, ae o le tuufaatasiga o mea totino. Maliliega, e faigata, pe a uma ona 'aina se fasi mea, suamalie, suamalie ma, e oʻo lava i le faasaoina, i le vevela o le taumafanafana.
Faatasi ai ma elemene o elemene o le tele o le calcium, magnesium, sodium ma le tele o le potassium. O le talimalo e aoga tele mo le faʻamalosia o le musika o le fatu, e puipuia ai le atiaʻe o le atherosclerosis, o le fausiaina o maa ma oneone i fatugaʻo. E taua le matauina o lona gafatia e faʻamalosi ai faʻasalaga mai le tino. Faʻatasi ai ma isi mea, o le pulupulu o le siloni o se vailaʻau lelei tele, lea o le a siitia ai le leo ma mafai ai e oe ona faʻagalo e uiga i le atuatuvale ma le le mautonu. O se kulimi paʻu lelei e aoga tele mo tamaiti mo le taumafataga, e faʻamamā ai fatugaʻo ma faʻaleleia ai le puipuiga. O vitamini ma minerale o loʻo i totonu o le silotila e avea ai ma oloa aupito sili ona suamalie - i le tele o auala, e mafai, ona o le maualuga tele o mea o le potassium.
Faʻaaoga meatotino ma faʻasalaga mo le silotilo
E tatau ona manatuaina o le siloti ua feteʻenaʻi le faʻasaina mo le maʻisuka - tilotika , e feteenai ma ona aoga aoga, e aofia ai foi faʻamaoniga.
O le faʻaogaina o caloric o le siloti e maualalo - naʻo le 25 kcal, lea e avea ai ma se meaʻai lelei tele. Meaʻai ile kekema poo le "'aʻai tilotilo" - 3-4 aso i luga o le siloti ma le falaoa uliuli o le a fesoasoani ia te oe e itiiti sina mamafa faaopoopo, aʻo faʻamamaina ou fatuga, talu ai o le oloa, pei ona uma ona tatou taʻua, o le mea sili ma le taimi e tasi, o le mea sili ona suamalie, diuretic .
O le afaina o le silotilo o le galuega lea a le tagata. E taua tele le matauina o le numera o
Ina ia taofia lenei mea, taumafai e aloese mai fualaau aina muamua, faaleagaina mea faataitai, ma, pe afai e mafai, fualaau mai fafo. Afai o loʻo e malolo i saute, e fautuaina e faʻatau faʻatau saʻo mai le melon, ma taumafai e faʻamautinoa o se fua o le atunuu. Afai ei ai au uo i le eria o le tilo, fai atu ia i latou e pasi atu i se nofoaafi nofoaafi se lua "matagofie" i le lotoifale, o le a le taugata ma o le a laveaʻiina oe mai le faʻaaogaina o oloa faʻatau.