E fia fuamoa kuka e mafai ona e 'ai i le aso?

Ae e te lei mauaina se tali le mautonu i lenei fesili, e tatau ona e iloiloina ni nai mea moni taua e uiga i fuamoa. O lenei autu e tumau pea le aoga mo se taimi uumi, o lea, o nisi e fai mai e mafai ona e 'ai 1-2 fuamoa i le vaiaso, isi - e mafai ona e' ai fuamoa e aunoa ma ni faʻasaʻo.

O tagata uma, e pei o soʻo se tagata o la tatou sosaiete, e iai sona manatu. I le suʻesuʻeina o le tele o faʻamatalaga i le tele o mea e mafai ona e 'aina ai fuamoa ua vela, e mafai ona e oʻo mai i le faaiuga e saʻo uma. E i ai i tagata uma lana lava masani. O le a le faavae o lenei manatu?

1. Muamua, o fuamoa moa e aoga. O lenei faʻamatalaga e tuuto atu i le sili atu ma le tasi le tusiga faasaienisi. O le mea lea, e tatau ona e 'ai fuamoa ua kuka!
2. Lona lua, e leai se mea taumafa mea taumafa poʻo se mea e paʻu ai mea mamafa e le mafai ona faia e aunoa ma le polotini, talu ai e faʻaleleia le gau o le natura
3. Lona tolu, i tausaga uma, o tagata uma o loʻo nonofo i la tatou paneta e faʻaaoga pe tusa ma le 200 fuamoa i le averesi. Faʻaauau pea ona talanoaina le fesili pe fia le mea e mafai ona e 'aina ai fuamoa ua vela, e tatau ona e gauai i mea moni nei: o le fuainumera o fuamoa (150 fasi pepa) i le tausaga e' aina e tagata Amelika, ao latou taumafai e aloese mai meaai e tumu i le cholesterol, ae o le numera maualuga o fuamoa i le tausaga ( 350 fasi vaega!) Fafaga le Iapani. Ma o lenei, gauai atu i le fesili: "O fea o tagata e nonofo i le tele o taimi e mafatia i le gasegase ma le maʻisuka?" O le isi e sili atu le fiafia i le 'ai o fuamoa.
4. Fa, o tagata taaalo latou te maua le malosi faaletino. O le mea lea, latou te manaʻomia ni mea e sili atu nai lo tagata masani e toe faʻaleleia ai tino o meaʻai ma elemene, lea e mauʻoa i fuamoa.

E mafai faapefea ona e 'ai fuamoa ua kuka ile aso o se tagata maloloina?

E fautuaina e tagata e taumafa taumafa mea taumafa e le sili atu ma le 1 fuamoa ua gaosia i le aso. O le mea lea, o le masani o le cholesterol e maua mai i meaai e le sili atu. O le fuamoa e tusa ma le 350 mg, ma le aso e le mafai ai e se tagata ona sili atu i le 400 mg. Matou te gauai atu i le mea moni e faapea o le cholesterol o loʻo i totonu o le fuamoa o se meaʻai lea mo sela mama o le tagata. E le gata i lea, o le polotini e sili atu ona aoga nai lo le selu. O le mea lea, i le aso e mafai ona e saogalemu saogalemu ai le tolu masini. O le mea lea, o le masani e 3-5 fuamoa i le vaiaso.

E fia fuamoa kuka e mafai ona e 'ai i le vaiaso mo tamaiti?

O le polotini e manaʻomia ona tuʻuina atu i tamaiti, aua e faʻaleleia ai le atinaʻe lelei o le tino o le tamaititi. E aofia ai masini e faʻateleina ai le puipuiga , aoga aoga i luga o le paʻu. Aua neʻi galo o fuamoa o se oloa e matua faʻaseseina i allergies. O le mea lea, o tamaiti ei lalo ifo o le 1 tausaga e tatau ona maua fuamoa mo meaai i luga o le fautuaga a se fomaʻi. Tamaiti 1-6 tausaga le matutua e le sili atu ma le lua fuamoa e 'ai i le vaiaso. A mavae le 6 tausaga, e le sili atu i le 4 fuamoa i le vaiaso ona e 'ai.