O le taimi nei o le toʻatele o tagata e mafatia i le mamafa. O nisi oi latou na o le nofo ma e le faia se mea e uiga i ai, ae o isi eo atu e faʻalelei poʻo galulue i le fale. Ma latou te fesili ifo ia te ia lava le fesili pe mafai ona e 'ai pe inu pe a uma se taʻaloga, ma ituaiga ituaiga meaʻai ma vaiinu .
E mafai ona inu i le kefir pe a maeʻa aʻoaʻoga?
E iloa e tagata uma i le taimi o le toleniga o loʻo i ai le mu malosi o gaʻo i totonu o le tino, o le taimi lava e maeʻa ai le aʻoga o le tino o le tino e manaʻomia ai meaʻai e faʻaleleia ai kalori na faʻaalu ma toe faʻatumu ai mea aoga. I le tulaga e te faʻaaogaina mea eseese uma, ona mafai ai lea ona tupu le susunuina o le gaʻo. Ae, ina ia mafai ona tali le fesili pe ono mafai ona 'ai meaai poʻo oe inu inu kefir pe a maeʻa aʻoaʻoga, e tatau ona e iloa lelei le mea o loʻo tupu i le tino i le vaitau lenei.
O le mea muamua, muamua, e tatau ona e iloa pe a maeʻa le faʻamalosi tino faaletino o le tino e manaʻomia moni le polotini. Ma o le mea e leaga ai, e le o meaʻai uma o loʻo i ai. A maeʻa le taʻaloga, e te le manaʻomia ona 'ai, ia faʻaaogaina e le tino ia gaʻo tausia. O le mea autu o le taofiofia mo le tusa o le 1-2 itula ona alu lea i le umukuka.
Ae mo lefirfir, ona eseese ai lea o manatu o tagata atamamai. O nisi i le tali i le fesili pe mafai ona inu i le kefir pe a maeʻa aʻoaʻoga, finau e le o fautuaina se ituaiga o oloa e faʻaaoga vave pe'ā maeʻa aʻoaʻoga, ona o le tino ma le maualuga o le eletise e maualuga tele. I le taimi lea e lelei tele le faʻaaogaina o le vai manino e aunoa ma le kesi, e mafai ona faʻaaoga vai inu. Aua e te faatapulaa oe i le inu vai i le taimi ma a maeʻa lau taʻaloga. E le gata i lea, faaopoopo i le vai, e mafai ona e 'ai fualaau aina e aunoa ma le suka poo le lanu lanumeamata. Ae o isi nei au atamamai i le fesili pe ono mafai ona inu lefir i le maea ai o toleniga, fai se tali lelei. Ae, o le mea moni, e leʻo vave ona maeʻa aʻoaʻoga, ae ia faʻatali mo se itula ma inu se ipu malamalama o le yogurt. O lenei metotia e lelei mo le aveesea o le mamafa.