O simulators o masini faʻapitoa e mafai ai e se tagata ona toleni nisi o musika. Talu ai ona o ia uiga e pei o le tulaga o le tino, e pei foi o le tulaga faamalosi o le tino, o aoaoga i luga o simulators e le o toe mamao ae ausia le taunuuga ona o le sao atoatoa o faatinoga. I le tele o simulators taʻaloga e faigofie lava ona fenumiai, o lea matou te lisiina ai ituaiga autu o nei iunite.
Ituaiga o masini cardio
O masini cardiovascular e tuʻuina atu ai i le tino se avetaʻavea faʻavevela faʻamalosi, lea e mafai ai ona faʻatupulaʻia le tumau ma le tulaga masani o le cardiovascular system, faʻapea foi le leiloa o le mamafa ma faʻafefiloi ai vaega o le ata. Ua faʻapipiʻi le cardio o aso nei i le tele o galuega faʻaopoopo, e pei o le fuafuaina o calories na leiloloa ma le mamao o femalagaaʻi. Ae ui i lea, o le faitioga autū o le pulea pea o le fatu. O le fua o le fatu mo faʻatonuga o cardio e faʻatatau taʻitoʻatasi e faʻatatau i le tulaga faaletino o le tino, faʻapea foi i luga o galuega na tofiaina. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, mo le pa'ū mamafa o le mamafa, o le fatu e tatau ona 70-90% le maualuga o le fatu.
O mea sili ona lauiloa o loʻo tuʻuina atu cardio loimata o taʻavale, faʻamalositino, uila, faiaoga o le elliptic, faʻapea foʻi ma se simulator e faʻamatalaina ai le gaioiga a le tagata fagu.
Ituaiga o simulators mo le lomitusi
Ina ia ausia le taʻaloga lelei "kesi" e le mafai ona faia e aunoa ma ni masini faapitoa, o le autu o nei:
- Peni mo le taina o le lomitusi . E ala i ona suiga, e saʻo ma faʻapitoa, ma e tusa lava pe iai se massage e le mafaamatalaina. O nofoa mulimuli e mafai ai e oe ona faʻaaoga atili musika ma tuʻuina atu le tele o le mana, o lea e masani ona faʻaaogaina i le lelei.
- Gymnastics roller . O se uili ma lima i itu uma e lua. Pe a fulieseina le uili mai ia te ia lava mai le tulaga i luga o tulivae, o se foliga manaia o le manava ua faia, ma o muso o tauau, pulou ma e oo lava i pulu.
- Torso track . E sili atu ona fetaui mo tagata taʻalo alofilima ona o le ogaoga o faʻatinoga i luga.
- Pele po o le hula-hoop . E faʻaitiitia ai le leo o muso vaivai o le manava, ma, i taimi masani, faʻaitiitia vave le puimanava.
Ituaiga ituaiga simulators
E masani lava ona vaevaeina simulators o le eletise i ni uiga autu se lua: masini ma poloka ma tutoʻatasi.
I simulators o loʻo aofia ai le mamafa, o le mamafa, dumbbells . O le faʻaaogaina tele o ia tagata faʻataʻitaʻiga o le saolotoga o felauaiga latou te tuʻuina atu. O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻaoga atili musika.
Ole siakiina o poloka ole fua ole fua e mamafa ile mamafa. O ituaiga ituaiga o tagata faʻataʻitaʻi e faʻatagaina oe e filifili se tasi i se vaega o maso poʻo le tasi
E faʻapea foi i meafaigaluega faʻaauau aʻoaʻoga e aofia ai faʻamau faʻamau. E tuʻuina atu i le tagata lona lua sili ona lauiloa i le maeʻa o pati. Faatasi ai ma le fesoasoani a ia mea faigaluega e mafai ona fai se toso. O lenei faʻatinoga e mafai ai ona e faʻaaogaina le tele o maso. Ae o le mamafa autu o loʻo i luga o tua ma lima. O nei simulators o loʻo tuʻuina atu i se lautele lautele. E eseese a latou mamanu. O loʻo i ai puipui, spacer, faʻalologa poʻo le uʻu.
Ituaiga ituaiga o tagata aʻoga
O le faatumuina o le falemaʻi ile fale tuusao tuusaʻo e faʻatatau i sini o loʻo i ai le tagata. Afai o le gau o le mamafa, ona mafai lea ona e faia i le tele o ituaiga meafaigaluega a le cardiovascular ma faaopoopo ia i latou i dumbbells po o mamafa.
Ae peitaʻi, afai o le galuega o le "pamu" o maso uma, ona leai lea o se mea e tatau ai, e leai se mea e tatau ai, ma o le tau e le maualuga tele.