Aʻo gaosia le susu o le povi, e tele mea aoga e maua mai, e itiiti mea tatou te iloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o meainu o loʻo totoe pe a uma ona sasaina le kulimi o le pata, o le aofaʻi ma faʻamaʻi o le a talanoaina i lenei tusiga.
O le a le pata pata ma e faapefea ona aoga?
I lona tuufaatasiga, o lenei oloa o se kulimi e maualalo-gaʻo, o le mea lea e aoga tele mo tagata o loʻo i ai ni faafitauli e sili atu le mamafa . E ui lava i ana meaʻai, o le pata o loʻo iai le tele o meainu vai, o lea e lelei mo le 'ai. I le taimi muamua, o le pata pata na faia mai le vai na totoe ina ua uma ona sasaina le suauu, o lea ua maua mai i le faaopoopoina o siama faapitoa i susu susu. I le faleoloa o mea taumafa, o le tele o mea gaosiga e gaosia ai le pata ma nisi o fualaau mai: fualaʻau taumafa, suamalie vaivai ma le maualalo, ma susu susu suamalie. E le gata i lea, o le pata pata e faaopoopo atu i fualaʻau eseese - faʻafetai i le pata pata o le a faʻalelei ma le manaia. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faia oe lava pata i le fale. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi le 200 g o le susu-susu ma le tasi sipuni sipuni poʻo le sua o le tipolo. Tuu le vai i se nofoaga mafanafana, ma a maeʻa le 15 minute o le a saunia le pata pata.
Faʻavae, meatotino ma le taua o meaʻai o le pata
O le kulimilamu e aofia ai vailaʻau oona, protein, vitamini A, C, D, E, vaega o vitamini B. E aofia ai foi le choline, biotin, PP, phosphatides ma lecithin. I le 100 kalama o le pata e na o le 0.5% gaʻo ma e tusa ma le 40 kcal. Taumafa tau taumafa o le pata: proteins - 3.3 g, gaʻo - 1 g, carbohydrates - 4.7 g.
O loʻo i ai le tele o mea aoga e maua ai le lati. O le masani ona faʻaaogaina lenei vai inu e fesoasoani e faʻamama ai le ate o mea e afaina ai, faʻapea foʻi ma le faʻamautuina o le metabolism cholesterol. Pahta e aoga i faʻamaʻi o le tino ma le atherosclerosis . O le maualuga o le lactose e faʻamaopoopoina ai faiga o le faʻamalosi ma puipuia ai le atinaʻeina o siama tuʻufaʻatasi i totonu o le manava. E sili ona lelei le 'ai i se fale fou ua saunia e faia ai meainu.