Na e filifili e faʻaumatia ni paʻu faaopoopo i se auala faʻasalalau ma filifili e faia i le fesoasoani o le anapogi? Ina ia le faʻaleagaina lou tino ma le soifua maloloina, e taua le faia saʻo. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le auala e amata ai le anapogi mo le paʻu mamafa.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le anapogi, e mafai ona e fufulu mama lou tino o toxins, slags, ma le maumau le mamafa .
E faʻapefea ona amata matelaina lelei?
Afai e te mulimuli i fautuaga uma ma o le a faʻamamāina saʻo, o le a le pine ona e lagona le saoloto, malosi ma malosi. I le taimi muamua, o le anapogi e mafai ona aumaia ni faʻafitauli faapitoa ma lagona le lelei, ae ia manatua o le mea pito sili ona faigata o le taulimaina o aso muamua. Ma o le a e vaʻavaʻaia pe faapefea ona faʻafefeteina le maanuminumi, faʻaleleia le faʻalavelave, vaivai le vaivai, e mama le paʻu, e amata ona galue lelei au atigi loto. E le gata i lea, o okeni mataʻina e faʻapupulaina. O le a mafai ona e lagona o lau vaʻai, faʻalogo ma lagona o le sogisogi ua sili atu ona leaga.
O le anapogi mo le gau o le mamafa e mafai ona mai aso i le tolu pe fa vaiaso. Ia mautinoa ia faʻalogo i la matou fautuaga.
- A o leʻi amataina le matelaina o le vevela, faasaoloto lou tino mai meaai mamafa. Mai mea suamalie, meaʻai tao, pateni o meaola manu e tatau ona lafoai. Taumafa fualaau aina ma fualaʻau. E tatau ona inu le vai. E mafai ona e faia se faamama mo le faʻamamaina o le manaʻoga. I le po e mafai ona e 'aina se tamai lanumeamata lanumeamata poo se mea inu se ipu malamalama o le kefir.
- O le tino e tatau ona saunia lemu. O le mea lea, amata i anapogi i aso taʻitasi i le vaiaso. Ma, pe a faʻaaogaina lou tino, e mafai ona e faateleina le numera o aso "fiaaai" i le tolu i le vaiaso. Inu le tele o le vai, ia le itiiti ifo ma le lua lita i le aso, o le a fesoasoani e taulimaina ai se lagona fiaaai. Afai e te lagona le vevesi pe leiloa lou malosi, aua e te faia i soo se auala
vailaau - sili atu ona inu vai mafanafana ma le meli. - O le matelaina e te manaʻomia le mafai ona e alu saʻo. O le maeʻa i le umi o le taimi e tatau ona tutusa ma le anapogi. Fai se salati malamalama o kāloti, kapisi, apu ma le lima o vine vine, taimi i le sua o le tipolo. A uma ona e anapogi ma 'ai lenei salati, o le a aveesea e lou tino mea uma e le manaʻomia. E mafai ona e inuina le suavai masani, ae e sili atu le faʻaalu i le afa o le vai, peitaʻi, e sili le lelei le inu o fualaau suamalie poʻo fualaau. I le taumafataga o le aoauli, ia 'aina le afa kilokalama o fualaau faisua (e mafai ona kuka i totonu o se fafie faʻamaʻavale, poʻo le' ai). Mo le 'aiga o le afiafi, kuka le falala. E mafai ona e maua se mea taumafa i le gasologa o le aso ma le salati tutusa. E taua mo le tele o aso e le 'ai ai le masima, suka, meaʻai ma gaʻo.