O a vailaʻau i le nectarine?

I le taumafanafana, e tele fualaau 'eseʻese e aliali i luga o fata o faleoloa, e aofia ai peaches ma nectarin, lea e alofaina e le toʻatele o tagata. O nei manogi ma suamalie suamalie e tosina atu ai tagata e le gata i le matagofie o latou tofo, ae ona o lo oi ai le tele o mea aoga. O le i ai o vitamini i nectarines e avea ai i latou ma mea lelei lelei, lea e le gata o le a tofo i tagata matutua ma tamaiti, ae o le a fesoasoani foi e faamalosia le puipuiga .

O a vitamini o loo i le nectarine?

I lenei fua o le ae maua ai vitamini A, E, ma le C, o mea uma e tatau mo le masaniga o le tino o le tino. O le vailaʻau C e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻateleina le tetee o le tino i siama matautia o siama ma siama, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le ono mafai ona iai ituaiga o maʻi e pei o stomatitis. Vitamini A ma E e tatau mo i latou o loʻo popole i le matagofie ma le talavou o latou paʻu, latou te faʻateleina le faʻaogaina o le epidermis. Ae, o mea ua lisiina e le mamao mai mea uma lava, o le a le mea e maua ai le fualaau suamalie, B ma le k - o mea ia e maua ai vitamini i le nectarine. O le kulupu B e faʻamalosia le faʻamautuina o le gastrointestinal tract, ma o le vitamini K e manaʻomia mo le faʻapipiʻiina o aʻafiaga i le tino.

Vitamini i Faga ma Nectarines o loʻo i ai i se fuainumera tele, o le mea moni, afai e te 'aina le fua e tasi i le aso o nei mea e te le maua, ae afai e te faʻamaina oe i aso uma ma le 2-3 fua, e mafai ona e faʻagaloina le ave o na supplements ma supplements e faʻatau i falemaʻi ma taliaina i falemaʻi ma se loto mama le vaitau o le vaivaiga gaogao. E fautuaina e le au atinaʻe le taumafaina o le 1-2 tamaʻi tama i le aso mo tagata matutua, ma mai i le 0.5 i le 1 fua mo tamaiti, ioe, oi latou o loʻo i ai le allergy i nectarine poʻo peaches, e sili atu le aloese mai le faʻaaogaina. E le gata i lea, o nei fualaau aina e maua ai minerale, fiber ma meaola faʻasaina, ma faʻaaogaina ai, e mafai foi ona e faia mo le le lava o nei mea.