O le Vitamin K o se mea e masani ona galue malosi lea e seasea taʻua, pe a faʻatusatusa i isi vitamini. I le taimi nei, o lona taua taua i le faagasologa o le taua o le totoga o le tino e faigata ona faʻamaualuga. I le uma, o le leai o se mea e le atoatoa ai i le galuega a le tele o tino o tatou tino ma e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tuga. O le mea lea, o le a sili ona aoga mo le toatele le iloa po o le a le vitamin K ma po o le a foi. E taua tele le tuuina atu o le igoa i le mataitusi muamua o le igoa Kuik - o le igoa lea o le American hematologist, o le e ona le mamalu o le mauaina o lenei meaola. O ia lea na muamua faʻatulagaina le vitamin K i totonu o le tino o se tagata soifua maloloina e faia i taimi uma ma i le lava o le voluma, pe a vaivai se tagata, pe maʻi, ona manaʻomia lea o se fesoasoani faʻapitoa vitamini.
E aoga tele le vitamini K?
O lenei vailaʻau e faʻatino ai galuega taua e fesoʻotaʻi ma le faʻavaeina o le tino. Ae maise lava, o loʻo galue e avea o se tagata o le coagulant - e nafa ma le gaioiga o le toto coagulability. Afai e le lava le tino i le vitamini K, ona aʻafia ai lea i le afaina o toto, totoga toto. E matua lamatia tele lenei tulaga, aua e mai lava i se manua laiti e mafai e se tagata ona leiloa le tele o le toto, e mafai ona ia atiina ae le anemia ma e oʻo lava i le leukemia. Aemaise lava le le lelei o taunuuga mai le le lava o lenei vailaau e mafai ona faia mo fafine maʻitaga atonu e na o le maligi i le taimi o le faigaluega ma maliu ai.
E le gata i lea, e manaʻomia le vitamini K mo le faʻamautuina o le ponaivi: o, faatasi ai ma le vailaʻau D, e aafia i le gaioiga o le assimilation o le calcium ma fesoasoani e faʻasaʻo saʻo atu i ni ponaivi ponaivi. O lenei vailaau e tatau foi ona avea ma vaega i le tuufaatasiga o nisi o puipuiga e talafeagai mo le galue masani o le fatu. O le vitamin K e puipuia ai foi le tino mai le inupia, e faaitiitia ai le leaga o aafiaga o meaola oona oona lea e mafua ona o le taumafa o mea taumafa. Ma o ia foi e nafa ma le faʻamautuina o le toto toto, o lea afai e le lava, e mafai e se tagata ona atiaʻe le maʻisuka.
Faailoga o le tino e leai se vitamini K e faʻalautele le toto e oʻo lava i ni manuʻa laʻitiiti, o se faʻaauau pea e aunoa ma se mafuaʻaga o faʻamaʻaloga i luga o le paʻu, o le faʻaitiitia o le maualuga o le hemoglobin, o le faʻavevesiina o le masaniga masani o le inumaga, masani masani. O le le atoatoa o le vitamini K e mafai ona aliali mai ona o le solia o le paleni o le microflora i totonu o le vaega o meaʻai, le taofiofia o le vevela ma le ate, faʻapea foi ma le i ai o le mumū i le gastrointestinal tract ma le pancreas, pe a uma ona ave vailaau faʻamaʻi ma nisi vailaʻau.
Le faʻaaogaina o le vitamini K
I se aso, e manaomia e se tagata pe tusa ma le 60-140 μg o le vitamini K, o le fua faatatau o le tagata lava ia e faalagolago i le mamafa o le tino - 1 μg o le mea e tatau ona tatau ai mo le 1 kg o le mamafa. Faatasi ai ma meaai, tatou te faʻaaogaina masani le lua i le tolu taimi sili atu vitamini K, ae tatou te le o feagai pea ma se mea e sili atu. Vitamin K e leai se faʻasalaga, talu ai e le o se vevela ma o lona sili atu e faʻaumatia faʻafuasei. O vailaʻau o vailaʻau o loʻo i ai lenei vailaʻau ua faʻataʻitaʻiina e le fomaʻi i mataupu faʻapitoa - o le tele o le leiloa o le toto ona o manuʻa, manua, faʻapea ma le maʻi suka, pe a maeʻa le chemotherapy, tagata maʻi ma le maʻi pipisi.
Mea e aofia ai le vitamini K
O le tele o vitamin K uma o loʻo maua i meaʻai o fualaau fualaau aina ma lau lanu meamata: kapisi, fualaau faisua, peʻa lanumeamata. E le gata i lea i totonu o le vao vao - laulaau o upega, fusi , fusi, nila. I le aofaʻi tele e tuʻuina atu i le lanu lanumeamata, fualaʻau aʻa, soya, falaoa mai le falaoamata o le saito, ate, fuamoa moa, laau afu.