E tele ni falaoa faiʻai na faʻaalia i luga o fale teu oloa talu ai nei, ae ua uma ona lauiloa i le va o tagata o loʻo tausia le soifua maloloina lelei. Malamalama, vevela ma matua matagofie - na latou faʻaaoga uma le malosi o cereals ma o latou faʻamalolologa. Nai lo le falaoa aoga, o le a taʻuina i lenei tusiga.
Faʻamanuiaga, e fuafua i le tele o cereals
Faʻaaoga i le sauniuniga o saito ma fuafua le tau o le oloa mo le soifua maloloina o tagata. Ituaiga o falaoa ma o latou aafiaga i le tino:
- oi latou e naunau i le aoga o le falaoa o le rai, e mafai ona e tali atu o loʻo latou taʻitaʻia i isi ituaiga uma o loʻo iai ma sina mea e maualalo i le kalori . E mafai ona latou aveesea mai le tino se masima masima ma toxins, faateleina le leo atoa;
- karite e faʻasolosolo ai peristalsis o le manava, faʻaleleia lona faʻamalolo mai oloa o le pala. E mafai ona faʻaopopo meaʻai i le aoina o maso maso;
- oi latou e fesiligia pe faapefea ona aoga le falaoa, e mafai ona e tali e faʻaitiitia ai le toto, e avea o se puipuiga o le atherosclerosis ma le maʻi fatu o le ischemic. Ona o le mauoa o vitamini ma elemene o loʻo faaalia i le beriberi;
- araisa e faʻaalia e se aʻafiaga aʻafia. Latou te faʻaaogaina gaʻo gaʻo, radionuclides, ma isi.
Mo i latou e masalosalo pe o aoga falaoa e aoga mo le mamafa o le mamafa , e mafai ona e fautuaina le faʻaaogaina o lenei oloa i le taimi o le faʻamamaina o le tino; - o saito e faʻamalosia puipui o toto, fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le cholesterol i le toto. E masani ona 'ai i latou, e mafai ona e faʻatulagaina le faiga o le metabolism i le tino.
O i latou e fia iloa pe a sili atu le aoga o falaoa nai lo le falaoa, e mafai ona e taliina le tele o mea, ae e na o le oloa na maua e ala i le faʻamaʻi. O se oloa na faia mai le falaoamata atonu e aofia ai ni mea e le talafeagai, o lona uiga e tatau lava ona faitau le tuufaatasiga i luga o le afifi.