O Turkey o se manu felelei tele. E aʻafia ai le aiga o falesa. Meat o taumafataga o turuki, agavaivai ma aoga tele.
O Faamanuiaga o se Turkey
O le aano o le pipi e aofia ai mea aoga e tele: vitamini o le vaega B, faapea foi ma vitamini D , A, E, C, minerale ma le polotini. O le tuufaatasiga o le polotini o le popo e le aofia ai gaʻo, ma toetoe lava leai se cholesterol. O aano o Take e maua ai le malosi o le suka i le nicotinic acid, phosphorus, iron, magnesium and selenium. E faigofie lava ona faʻamalo ma e maua ai le suavai, o le mea lea e fautuaina ai aano o lenei manulele e ulufale atu i totonu o meaai pepe.
O le faʻaauau ona faʻaaogāina o le siva ia faʻamalosi ai le cardiovascular ma le popole, faaleleia le puipuiga. B vitamini e fesoasoani i le tau faasaga i le atuatuvale, atuatuvale , le mautonu ma le popole. Ae maise lava o le aano o manu o lenei manulele i tagata matutua, aua e fesoasoani e faamalosia ai le manatua ma galue e avea o se puipuiga o le le mautonu o le atuatuvale. Lafoga mai le pakiva e lelei atoatoa mo tina maʻitaga ma tina tausi maʻi.
Faʻafiafia Caloric o le susu o le pipi
O le susu ma le meaʻai o le pipi o se punaoa taua o vitamini. O le leai o ni meaʻai gaʻo, sina gaʻo itiiti o gaʻo ma fualaʻau taua e mafai ona faʻalauiloa atu ai lenei aano o manu e toetoe lava o mea taumafa uma.
Afai tatou te talanoa e uiga i le tele o protein i le susu o le pipi, ona matua tele lava, e tusa ma le 20%. O ia o le vaega autū o le popo o le kalori. Ae o le mea e maua ai caloric o le susu o le susu e na o le 104 kcal mo le 100 kalama o aano o manufasi. O le kalori matāʻupu o le susu o le susu o le turkey e 84 kcal.
Turkey Toa i le kuka
Mai le susu o le susu, e mafai ona e kukaina le tele o mea suamalie, meaʻai ma eseese meaʻai. O mea maualalo ole kalori e mafai ai ona e aofia ai lenei aano o manu i le lisi i tagata o loʻo maliliu. Totogi a le susu e mafai ona fusi, kuka, kuka, kuka kuka ma tao. E matua faʻapipiʻiina faʻatasi ma launiu, hamu, fuālaʻau ma sisi.