Myopia (myopia) o se mea leaga vaaia lea e faaitiitia ai lona maoaʻe. E mafai e se tagata ona vaʻavaʻai i mea latalata ia i latou, ae o loʻo mamao ese atu i latou, e le o manino mai.
Fua e puipuia ai le le mautonu
E le mafai ona faʻamautinoaina atoatoa e faasaga ile atinaʻe o myopia. Ae ui i lea, o le usitai i puipuiga puipuia e fesoasoani e faaitiitia ai le lamatiaga o le faatupuina o le myopia, lea e taua faapitoa i le gauai atu i le faamai, ma faaopoopo i le faaitiitia o le alualu i luma o le faamai ua tupu i nisi itu. O nei metotia e aofia ai:
- Tausia o le pulega o mea vaaia (toesea lima minute ile maeʻa o le 30-45 minute o galuega).
- Pe a faitau, tusitusi, galue i se komepiuta, ma isi. e tatau ona mulimuli i le tulaga, ma e tatau ona malamalama le fale faigaluega.
- Gymnastics faapitoa mo mata.
- Faʻasalalauga o faʻalavelave o vitamini ma minerale: Muamua vitamini A, B1, B6, B12 ma elemene e pei o le calcium, le silika ma le potassium.
- Taaloga, taʻavale, aau. O le malosi o taaloga ma le siitia o le mamafa i le mataupu o le myopia ua solia.
Gaioiga mo le puipuia o le myopia
Gymnastics faʻapitoa mo mata , fesoasoani e faʻasaʻo le faʻavevesi, ma aloese mai le vavave o musele o mata, lea e mafai ona tupu ma le faʻalauteleina o le taulai atu i se mea vavalalata, o se tasi o fua sili ona aoga mo le puipuia o le myopia:
- Kuni ou mata ma faʻafefe faʻapipii i ou tamatamai lima. E le gata i lea, o taga faigofie nei e fesoasoani e faʻafilemu malie ai: tapuni o outou mata ma nonofo mo ni nai minute.
- Mo le 1-2 minute, moli - vave, ae aunoa ma le popole. E fesoasoani lea i le faaleleia atili o le toto.
- Faatinoga ma se vaega. I luga o le faamalama tioata i le mata, ia tuu se faailoga lapoʻa tele (poʻo le tipi tipi i pepa). Filifili se mea mamao i fafo atu o le faamalama, ia tilotilo i ai mo ni nai sekone, ona taulai atu lea o le vaaiga i luga o le mataitusi, ona toe fai lea i le mea mamao.
- Ina ia mafai ona e tilotilo i luga ma lalo, ona alu lea i le taumatau, ma se maualuga maualuga, ma uu le vaaiga i le tulaga ogaoga mo le 1-2 sekone. O le ulu ma le ua tatau ona filemu, naʻo mata e gaoioi. Ona "tusi"
tilotilo i luga, i luga ma i luga o le faasologa i luga o le itu i le itu taumatau, faataamilosaga ma faataamilosaga valu, ma ave le taʻavale o le sikuea. E faʻatino faʻataʻitaʻiga taitasi i le 10-15 taimi pe sili atu. - Ou te tilotilo oʻu mata mo ni nai sekone, ona pupula lea o oʻu mata, mimilo mo ni nai taimi, toe faapipii oʻu mata.
O faamalositino e "tusi" ese ai foliga eseese e sili ona lelei e fai pe a tapunia ou mata, ina ia le taulai atu ou mata i mea mai fafo. A maeʻa le faia o taʻaloga e fautuaina e nofo mo le 1-2 minute ma mata matala ma moli.