I le tele o taumafataga sa faasaina le 'aina o vine , aua sa talitonuina e afaina ai le tino ma puipuia le leiloa o le mamafa. Ae talu ai nei, ua faamaonia e saienitisi Amerika o lenei mea o se manatu le saʻo ma o vine e sili ona aoga i le taumafataga. O lenei fale o se puipuiga sili lea o maʻi faʻapitoa ma fatu, e faʻaitiitia ai le mamafa o le ate ma le gaʻo. Aisea na manatu ai e le mafai ona ainaina vine i se meaai? Mai vine e le mafai ona gaʻo, o mea leaga uma lava latou te faateleina ai le manaʻo, o lona uiga o le ae 'aina se mea, ma, o le mea lea, o le a tupu ai le gaʻo. O le tali i lenei mataupu e matua faigofie lava - faʻaitiitia le aofaʻi o vine ua aina, ma o le a lelei mea uma.
O vine i le taimi o taumafataga e aofia ai:
- faʻaleleia atili o metabolic processes i le tino;
- tulafono faatonutonu o gaʻo gaʻo;
- toe faafouina o le tino;
- faamamaina o fatugaʻo;
- faaleleia le galue o le faiʻai;
- faaitiitia le avanoa e atiaʻe ai le kanesa o le susu.
Ituaiga o meaʻai vine
Aʻo leʻi filifilia se fualaau vine, e tatau ona faʻamalamalama o le kalori o mea nei o vine e 65 kcal mo le 100 g. O le tulaga autu mo le faʻaaogaina o nei vine e le o le tuʻufaʻatasia i isi meaʻai, ae ia 'ai faʻatasi. E mafai ona e filifili mo oe lava ia ituaiga ituaiga taumafa talafeagai:
- E tatau ona e 'ai naʻo fua o vine, o lenei ituaiga o meaai ua fuafuaina mo le 3 aso (e mafai ona paʻu le mamafa i le 2 kilokalama) poo le 7 aso (e mafai ona e faʻaumatia le 3 kilokalama).
- E mafai ona e faaopoopo vine i le masani masani. Na o oe e tatau ona e malamalama e te manaʻomia le 'ai o meaʻai maloloina ma maualalo-kalori.
- Fai se tasi aso anapogi, o le a le taimi e te ai ai vine ma inu vai.
Taumafa fualaʻau faʻatasi ma pusi ma ponaivi, faʻamaʻo uma mea uma. Manatua o vine e le faatagaina e 'ai tagata e maua i le maʻisuka po o se maʻi. O le faaiuga o le 'aina vine e mafai ona' aina faʻatasi ma se meaʻai, ae na o se faʻapulaʻa faʻapulaʻa ma o le a le naʻo le mamafa o le mamafa, ae faʻapena foi ona faʻaopoopoina lou tino.